Kärsitkö matkastressistä? Vapauta itsesi nauttimaan lomailusta
Hidasta elämää -sivuston perustaja ja kouluttaja Sanna Wikström kehottaa matkailijaa muistamaan hengityksen tärkeys, kun alkaa ahdistaa.
Joskus lomalle valmistautuessa matkastressi saattaa yllättää. Mikä silloin neuvoksi?
- Se riippuu, mistä se stressi on saanut alkunsa. Lataatko hirveästi odotuksia matkaan vai onko jäänyt asioita hoitamatta ja ne kasaantuu siinä loppuvaiheessa. Mutta ihan perus hengittelyharjoitukset auttavat, että unohtaa koko asian vähäksi aikaa ja vähän aikaa on vain paikoillaan, kertoi Sanna Wikström.
Lentokentillä vilisee ihmisiä. Kun on reissun päällä ja ihmishälinä alkaa ahdistaa, mikä auttaa?
- Voi laittaa silmät kiinnit ja kuvitella itsensä sinne ihanalle hiekkarannalle, minne on menossa.
Katso videolta lisää stressinhallintavinkkejä.
