5 syytä nukkua alasti: "Ei pelkästään seksikästä"
Ilman vaatteita nukkumisella on monia terveyshyötyjä, jotka on todettu tutkimuksin. Voit siis ilahduttaa kumppanisi lisäksi myös itseäsi hyppäämällä lakanoiden väliin ilman rihman kiertämää.
Tiedemiehet ovat löytäneet viisi tutkittua syytä, miksi alasti nukkuminen ei ole pelkästään seksikästä, vaan myös hyväksi sinulle. Lue ne alta.
1. Alasti nukkuminen parantaa unen laatua.
Australialainen tutkimus huomasi, että unen laatuun voidaan vaikuttaa kehon lämpötilaa säätelemällä. Toinen tutkimus selvitti, että lämpötilan säätelyllä päästään syvempään uneen kiinni. Hollantilaiset tutkijat pukivat kehon lämpöä alentavat haalarit tutkimukseen osallistujille. Tulos oli se, että ihmiset nukkuivat paremmin ja olivat syvempilaatuisessa unessa pidempään.
2. Alasti nukkuminen auttaa taistelemaan vatsamakkaroita vastaan ja alentaa kortisolitasoja.
Kehon viileneminen yöllä voi auttaa alentamaan kortisolitasoja. Stressihormonina tunnettu kortisoli aiheuttaa monia ongelmia korkeasta verenpaineesta unihäiriöihin ja hormonaalisiin epätasapainotiloihin. Kortisolitasot ovat pienimmillään iltakymmenen ja aamukahden välillä. Jos et nuku tarpeeksi, kortisolitasosi ovat todella korkealla, mikä stimuloi esimerkiksi ruokahaluasi. Syöt enemmän, ja se lisää vatsamakkaroiden mahdollisuutta.
3. Alasti nukkuminen auttaa hidastamaan ikääntymisen merkkejä.
Kun nukut makuuhuoneessa viileässä lämpötilassa, keho vapauttaa melatoniinia ja kasvuhormoneja, jotka hidastavat ikääntymistä. Tutkimukset ovat myös todistaneet, että pelkkä unessa oleminen vapauttaa hyviä hormojeja kehon käyttöön.
4. Alasti nukkuessa keho korjaa ja parantaa itseään.
Unessa erittyvien kasvuhormonien avulla keho pystyy korjaamaan itseään ja parantamaan yleistä terveyttä. Warwickin yliopiston tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka nukkuvat alle kuusi tuntia yössä sairastuvat helpommin diabetekseen ja sydänsairauksiin.
5. Alasti nukkuminen nostattaa hyvän olon hormonin tuotantoa.
Oksitosiini tunnetaan rakkaushormonina, koska sitä erittyy muun muassa seksuaalisessa kanssakäymisessä orgasmin aikana. Hyvän olon hormoni auttaa ehkäisemään masennusta, stressiä ja vähentää esimerkiksi painetta verisuonissa ja sisäelimissä. Alasti kumppanin läheisyydessä nukkuminen lisää ihokosketuksen ansiosta oksitosiinin tuotantoa.
Lähde: Mind Unleashed.
