Pidä hampaistasi paras mahdollinen huoli - lue täsmäohjeet
Asiantuntijat kertovat parhaat niksit siihen, miten hampaistaan saa pidettyä huolta. Listasimme alle tärkeimmät.
Huuhteleminen
Älä huuhtele vedellä harjattuasi hampaat.
Lankaa
Käytä hammaslankaa päivittäin, se estää bakteerikannan kasvun.
Harjaa
Mieluummin ennen syömistä kuin syömisen jälkeen.
Viini
Älä harjaa hampaita ainakaan tunnin sisään siitä, kun olet juonut viiniä.
Kieli
Harjaa kielesi, sillä myös se pitää pitää puhtaana.
Välipalat
Jos herkuttelet, pyri herkuttelemaan ruuilla, jotka eivät tee hallaa hampaille. Unohdat herkut, joissa on sokeria ja nauti mieluummin juustoa tai pähkinöitä.
Lue myös: Luonnolliset vinkit hampaiden valkaisuun - kokeile kotona!
Lähde: Daily Mail