Tiede todisti musiikin parantavan voiman: 10 ihanaa faktaa lempikappaleistasi
Bob Marleyn mukaan musiikki pystyy lieventävään kipua. Vaikka kyse oli taiteilijan kommentista, tiede on pystynyt varmentamaan sen todeksi.
Musiikki koskettaa ihmisiä ikään ja sukupuoleen katsomatta. Se kohottaa massojen energioita ja kokoaa ihmiset yhteen. Musiikinkuuntelulla on suuret psyykkiset ja henkiset hyödyt. Lue 10 upeaa, tieteellisesti todistettua faktaa musiikista alta.
1. Musiikki lievittää fyysistä kipua
Muun muassa iäkkäiden ihmisten hoidossa on huomattu, että musiikki voi lievittää kivun intensiteettiä, jonka ihminen tuntee.
2. Motivoi ihmisiä parempaan urheilusuoritukseen
Tutkimuksessa tutkittiin terveiden miespuolisten yliopisto-opiskelijoiden motivaatio pyöräilyssä. Musiikkia kuunnelleet kuntopyörän ajajat treenasivat kovempaa kuin muut.
3. Keho toipuu liikunnasta paremmin
Erään tutkimuksen mukaan musiikin kuuntelu auttaa kehoa toipumaan kovasta treenistä. Hidas ja rauhallinen musiikki luo helposti rentoutumisen tunteen, mutta tutkimuksen mukaan mikä tahansa musiikki voi auttaa toipumaan fyysisestä harjoituksesta nopeammin.
4. Parantaa unen laatua.
Klassisen musiikin kuuntelun on näytetty parantavan unettomuudesta kärsiviä ihmisiä. Tutkimukseen osallistui opiskelijoita. Tässäkö uusi vaihtoehto unilääkkeille?
5. Auttaa laihduttamaan
Tutkimus kertoi, että kevyen musiikin kuuntelu ja pehmeä valaistus auttaa ihmisiä hidastamaan ruokailuaan, jolloin he syövät vähemmän. Tämä voi auttaa painonhallinnassa.
6. Vähentää stressiä
Musiikki vaikuttaa kehon biokemiallisiin reaktioihin ja vähentää sitä kautta stressiä. Musiikkia kuuntelemalla pääsee myös helpommin meditatiiviseen tilaan. Hidas musiikki hidastaa ihmisen aivoaaltoja samalla tavalla kuin hypnoosissa tai meditaatiossa.
7. Lievittää masennusta
Kun olosi on alakuloinen, musiikki voi auttaa nostamaan mielialaasi. Se tuo sinut joka tapauksessa lähemmäs tunteitasi. Tutkimuksen mukaan klassinen tai meditatiivinen musiikki koetaan erityisen kohottavaksi, kun taas hevimusiikki tai tekno tekevät masennuksesta pahemman.
8. Saa ihmiset suoriutumaan paremmin paineen alla
Ennen isoa peliä tai koetusta kannattaa kuunnella iloista musiikkia, joka voi mielialan voitonriemuiseen tunnelmaan. Erään tutkimuksen mukaan huonosti pelaavat koripallopelaajat suoriutuivat kentällä paremmin kuunneltuaan energistä musiikkia.
9. Rentouttaa ahdistusta yhtä paljon kuin hieronta
Tutkimuksen mukaan musiikki vaikuttaa kehoon rentouttavasti, ja se alentaa ahdistustasoa samalla tavalla kuin hieronta. Entä jos nämä kaksi asiaa vielä yhdistäisi?
10. Helpottaa sairauksista toipumista
Suomalaisessa tutkimuksessa selvitettiin, että kun halvauksen saanet potilaat kuuntelivat kaksi tuntia musiikkia päivässä, heidän kielellinen muistinsa ja huomiokykynsä paranivat. He olivat myös paremmalla tuulella kuin ne potilaat, jotka kuuntelivat puhekirjoja.
Lähde: The Greatist.
Haluatko oppia levittämään positiivista energiaa lähipiiriisi? Lue juttu täältä, ja opettele arjen ilopilleriksi.
