"Turvotus ja ikävät juonteet..." 5 asiaa, joihin uni voi olla ratkaisu
Unen puute voi olla syy moneen kehossa vaivaavaan ongelmaan. Tiesitkö, että väsymys turvottaa?
Himmeä iho
Huono uni näkyy ihossa. Iho on himmeän värinen ja sen kosteus heikkenee. Iho voi olla läikikäs ja kuiva.
Juonteet
Yön aikana keho erittää luonnollista antioksidanttia, melatoniinia. Jos keho ei eritä tarpeeksi antioksidantteja, se ei myöskään pysty taistelemaan tarpeeksi vahvasti juonteita aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan.
Finnit
Stressihormonien, kuten kortisolin, määrä kehossa nousee kun on väsynyt. Tämä taas kasvattaa tulehdusherkkyyttä ja saa helposti aikaan finnejä.
Turvonneet silmät
Kun kortisolin määrä kasvaa, keho varastoi nestettä. Silmien ohut iho on luonnollinen paikka, johon neste kerääntyy.
Lisäkilot
Jos paino kasvaa ilman sen suurempaa syytä eivätkä kilot suostu lähtemään, voi syy olla liian vähäisessä unessa. Univaje saa kehon erittämään nälkää viestittävää hormonia kehossa ja heikentää kylläisyydestä kertovan hormonin toimintaa.
Lähde: Cosmopolitan
