Yksi toimenpide ennen matkaa voi poistaa jet lagin
Lähivuosina jet lag saattaa olla lähes tuntematon sana matkailussa, jos nykytutkimus on oikeassa.
Tulevaisuudessa saatat päästä aikaerorasituksesta eli jet lagista eroon aiempaa helpommin. Markkinoille tulee lähivuosien aikana kasvoille laitettavia unimaskeja, joissa on välkähteleviä LED-valoja. Unimaskia käytetään nukkuessa ennen kaukomatkalle lähtöä.
Kalifornialaisen Stanfordin yliopiston tutkijat saivat selville pienimuotoisessa tutkimuksessaan, että välkehtivät valot nopeuttavat selvästi jet lagista toipumista.
Unimaskit saattavat korvata vanhan konstin jet lagin karkottamiseen. Kerrotaan, että kirkkaan valon edessä oleminen varhain aamulla tai myöhään illalla auttaisi siirtämään sisäistä kelloa. Jos henkilö altistuu valolle tunnin, kerrotaan sisäisen kellon siirtyvän noin 40:llä minuutilla.
Välkehtivä valo on tasaista valoa paljon tehokkaampi keino päästä eroon jet legista, tutkijat väittävät.
Miten tutkimus tehtiin?
Tutkimukseen osallistuneet ihmiset jaettiin kahteen ryhmään. Ensimmäisen ryhmän jäsenet saivat tasaista valoa tietyn ajan, kun taas toisen ryhmän henkilöt altistettiin välkkyville valoille yhtä pitkäksi ajaksi.
Ensimmäisten ryhmän jäsenten sisäinen kello siirtyi 36:lla minuutilla, kun taas välkehtivää valoa saaneiden peräti kahdella tunnilla.
Peukut pystyyn, että jet lagin poistamiseen tarkoitetut unimaskit saadaan pian markkinoille.
Lähde: Today
