Juotko aina samanlaisen smoothien? Kokeile tavanomaisesta poikkeavia raaka-aineita
Joskus aamusmoothie kannattaa tehdä erikoisemmista raaka-aineista, jolloin mukana on enemmän twistiä ja makua.
Jos juot smoothieita lähes joka päivä, samat ainekset saattavat alkaa hiljalleen kyllästyttää. Kokosimme yhteen erikoisempia raaka-aineita, jotka antavat vaihtelua smoothieen. Samalla tankkaat vastustuskykyä, probiootteja ja tärkeitä vitamiineja.
Hampunsiemenet
Hampunsiemenet sisältävät paljon proteiinia ja omega 3 -rasvahappoja ja ovat sen vuoksi hyvä lisä etenkin kasvissyöjien smoothieen.
Kombutsa
Kombutsaa valmistetaan teestä käymisen avulla, ja on hyväksi erityisesti ruuansulatukselle. Paljon probiootteja sisältävä juoma voi korvata veden tai maidon smoothiessa.
Voikukan lehdet
Voikukan lehtiä voi käyttää pinaatin tai kaalin sijaan smoothiessa. Voikukka sisältää paljon A- ja K-vitamiinia ja kuitua.
Ananaskirsikka
Ananaskirsikat sisältävät paljon C, D ja B-12 -vitamiineja ja karotenoidia. Lisäksi pienet hedelmät maistuvat aivan kiivin, mangon ja appelsiinin sekoitukselta, ja tuovat raikkautta smoothieen.
Punajuuri
Punajuuri on foolihapporikas lisä esimerkiksi marjasmoothieen, mikä antaa kirkkaan värinsä lisäksi suuren annoksen vastustuskykyä.
Vihreä tee
Lisää haudutettua teetä tai vihreästä teestä valmistettua matcha-jauhetta vihersmoothieen. Vahvistat samalla vastustuskykyäsi ja puhdistat kehoasi lempeästi.
Lähde: Fitness Magazine
Lue myös: Loihdi upea pirtelö mangosta ja kookoksesta - katso resepti!
