Kärsitkö turvotuksesta? 6 jokapäiväistä tapaa lisäävät senttejä vatsaan
Joskus turvotus voi syntyä siitä, että vatsaan kerääntyy ilmaa.
1. Purkan jauhaminen
Samalla nielet ilmaa, mikä luonnollisesti turvottaa. Kotimaisissa purkissa sokeri on usein korvattu xylitolilla, mutta äklömakeissa purkissa tilanne on toinen: tällöin myös sokeri voi lisätä tuvotusta.
2. Ruoan hotkiminen
Mitä tarkemmin pureskelet ruokasi, sitä nopeammin ruoansulatus aloittaa toimintansa. Muussa tapauksessa vatsan on tehtävä enemmän töitä, mikä saattaa lisätä turvotuksen tunnetta.
3. Juot pillillä
Pillillä juodessasi nielet ensin ilmaa ja vasta sitten nestettä.
4. Kuorsaaminen
Suun kautta hengittäminen ja kuorsaaminen lisäävät ilman kulkeutumista kehoon ja näin ollen turvotusta.
5. Kuidut turvottavat
Kuiduilla on monia hyödyllisiä terveysvaikutuksia, mutta herkkävatsaisilla tai kuituja runsaasti syövillä saattaa kertyä ilmaa vatsaan runsaastikin.
6. Olet stressaantunut
Niin sanottu stressivatsa saattaa kerryttää ilmaa ja tuntua epämukavalta. Stressihormonit vaikuttavat ruoansulatukseen ja aiheuttavat kaasuja. Erityisesti työpöytänsä äärellä ruokailevat ihmiset kärsivät tämänkaltaisesta turvotuksesta. Syynä on myös, etteivät he saa tarpeeksi liikuntaa työpäivän aikana.
Lähde: Huffington Post
