Kävely on ihmeniksi pitkään elämään - kokeile ja lähde lenkille
Kävelylenkki hidastaa säännöllisesti tehtynä ikääntymisen merkkejä.
Kävely on loistava tapa liikkua. Paitsi että se auttaa pitämään mielen virkeänä se myös ylläpitää nuoruutta ja saattaa antaa jopa seitsemän vuotta lisää elämään. Näin ainakin väittää tuore tutkimus.
Professori Sanjay Sharman mukaan ikääntymistä ei tietenkään voi estää, mutta sitä voi omilla elintavoillaan hieman hidastaa.
- Emme voi koskaan välttää vanhenemista, mutta voimme hiukan hidastaa sitä. Liikunta lisää elinvuosia kolmesta seitsemään vuotta. Se ehkäisee masennusta ja saattaa myös hidastaa dementian kehittymistä.
Myöskään sydänongelmaisten ei kannata jättää liikuntaa väliin.
- Sydänongelmista kärsivien ei tulisi juosta, mutta heidän kannattaa harrastaa reipasta kävelyä, jonka tahtiin he voivat vielä puhua, Sharman muistuttaa.
Lähde: Metro
Kilpailut
Uusimmat
Kyllä isä osaa -elokuva tuli teattereihin rytinällä - katsotuin useita viikkoja putkeen
Koko raitiovaunuliikenne on pysähtynyt Helsingissä - palautumisesta ei mitään ennustetta
Lumisade sai julkisen liikenteen sekaisin - HSL tiedottaa poikkeuksista reiteillä
Osassa kouluissa alkaa huomenna kaksipäiväinen lakko - katso listaus oppilaitoksista
Katsastuksissa yksi vika nousi viime vuonna ylitse muiden - lähes joka kymmenennessä autossa
Näytä lisää