Kuinka stressaantunut olet? Tee testi
Ihminen on nykyaikana aina jonkin verran stressaantunut ja pieni stressi onkin hyvästä. Mutta milloin stressisi on ylittänyt haitallisen stressin kynnyksen?
Voit selvittää asian alla olevaan Popular Sciencen testiin vastaamalla. Oletko viimeisen kuukauden aikana...
1. Järkyttynyt, koska jotain yllättävää tapahtui?
1)en kertaakaan
2)en kovin useasti
3) muutaman kerran
4) melko usein
5) todella usein
2. Kokenut, ettei elämäsi ole hallinnassasi?
1)en kertaakaan
2)en kovin useasti
3) muutaman kerran
4) melko usein
5) todella usein
3. Ollut hermostunut tai stressaantunut?
1)en kertaakaan
2)en kovin useasti
3) muutaman kerran
4) melko usein
5) todella usein
4. Ollut vihainen, koska tapahtui asioita, joita et voinut kontrolloida?
1)en kertaakaan
2)en kovin useasti
3) muutaman kerran
4) melko usein
5) todella usein
5. Tuntenut, että sinulla on liikaa ongelmia käsiteltäväksi?
1)en kertaakaan
2)en kovin useasti
3) muutaman kerran
4) melko usein
5) todella usein
6. Tuntenut, ettet voi hoitaa vastuutehtäviäsi?
1)en kertaakaan
2)en kovin useasti
3) muutaman kerran
4) melko usein
5) todella usein
7. Tuntenut olosi vahvaksi ja että selviät elämäsi haasteista?
1)en kertaakaan
2)en kovin useasti
3) muutaman kerran
4) melko usein
5) todella usein
8. Tuntenut, että asiat menevät siihen suuntaan kuin haluat?
1)en kertaakaan
2)en kovin useasti
3) muutaman kerran
4) melko usein
5) todella usein
9. Tuntenut pystyväsi kontrolloimaan elämäsi ärsyttäviä asioita?
1)en kertaakaan
2)en kovin useasti
3) muutaman kerran
4) melko usein
5) todella usein
10. Hoitanut tehtäväsi hyvin?
1)en kertaakaan
2)en kovin useasti
3) muutaman kerran
4) melko usein
5) todella usein
Laske kysymykset 1-6 yhteen näin:
en kertaakaan= 0 pistettä
en kovin useasti= 1 piste
muutaman kerran= 2 pistettä
melko usein= 3 pistettä
todella usein= 4 pistettä
Laske kysymykset 7-10 yhteen näin:
en kertaakaan= 4 pistettä
en kovin useasti= 3 piste
muutaman kerran= 2 pistettä
melko usein= 1 pistettä
todella usein= 0 pistettä
Jos saat tulokseksi alle 13 pistettä, stressitasosi ovat normaalia alhaisemmat. Onneksi olkoon!
Jos taas tuloksesi ovat noin 13 pistettä, olet yhtä stressaantunut kuin suurin osa ihmisistä.
Jos tuloksesi ovat yli 13 pistettä, kärsit kovasta stressistä ja sinun kannattaisi miettiä tapoja, joilla saat sitä lievitettyä. Kokeile apuna vaikkapa Paranemisen avainta.
