Lääkäri paljastaa: 4 kehon varoitusmerkkiä, joita ei saisi koskaan ohittaa
Televisiostakin tuttu lääkäri Dr. Oz selvitti neljä huolestuttavaa merkkiä keholta, jotka jokaisen on syytä ottaa vakavasti.
Oprah Winfreyn ohjelmasta tutuksi tullut Dr. Oz muistuttaa jokaista tunnistamaan neljä tärkeää tapaa, joihin on syytä puuttua.
1. Unettomuus
Unettomuudesta kärsivät henkilöt omaavat kaksinkertaisen riskin sairastua sydänsairauksiaan tai saada sydänkohtauksen. Unettomuudella on myös muita haittoja, joten oireeseen on syytä puuttua.
2. Stressi
Tuoreen tutkimuksen mukaan stressillä on nopeasti hyvin haitalliset vaikutukset aivoille ja se altistaa muun muassa dementialle. Krooninen stressi voi vahingoittaa aivoja pahemminkin.
3. Liika limsan nauttiminen
Vaikka kyseessä ei olekaan oire, vaan tapa on siihen Dr. Ozin mukaan syytä puuttua nopeasti. Sokerilimsojen nauttiminen aiheuttaa tutkimusten mukaan erityisesti haimasyöpää.
4. D-vitamiinin puutos
D-vitamiini on elinehto vahvalle puolustuskyvylle, joten se on äärimmäisen tärkeä vitamiini, joka huolehtii kehosta. Nauti siis vitamiinilisiä tai nauti päivittäinen D-vitamiinimääräsi olemalla auringossa 15 minuuttia kolmesti viikossa.
Dr. Oz muistuttaa myös, että tehokkain keino sairauksien ehkäisemiseen on liikunta.
- Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että treenaaminen on yhtä tehokas sydänsairauksien ehkäisemisessä kuin lääkkeetkin, Dr. Oz muistuttaa.
Lähde: The Huffington Post
