Lisää avokadoa ruokavalioosi - 4 hyvää syytä
Avokado on herkku, jota voi nauttia hyvällä omatunnolla hieman useamminkin.
Avokado on herkullinen ja maittava ruoka-aine, jota kannattaa lisätä omaan ruokavalioon monestakin syystä. Alla niistä muutamia.
1. Auttaa pitämään olon kylläisenä
Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan avokado saattaa auttaa ylipainoisia ihmisiä tuntemaan olonsa täydeksi pidempään. Tutkimuksessa huomattiin, että ne, jotka nauttivat puolikkaan avokadon lounaalla, tunsivat olonsa 40 pronsenttia kylläisemmäksi seuraavien kolmen tunnin aikana. Joillakin maha tuntui täydeltä jopa viiden tunnin ajan.
2. Vahvistaa vastustuskykyä
On todettu, että avokado saattaa auttaa vahvistamaan vastustuskykyä.
3. Auttaa laskemaan verenpainetta
Avokado sisältää jopa banaania enemmän kaliumia. Tutkimuksen ovat osoittaneet, että kaliumin saanti alentaa verenpainetta niillä ihmisillä, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta. Tämä taas laskee aivohalvausriskiä 24 prosenttia.
4. Auttaa taistelemaan syöpää vastaan
Avokado saattaa auttaa taistelussa suusyöpää vastaan. Tutkijat nimittäin uskovat, että avokado ennalta ehkäisee syöpäsolujen syntymistä.
Lähde: Yahoo Health
