Makeanhammas kolottaa? Sokerihimosta voi päästä irti 4 vinkillä
Yksinkertaiset elämäntapojen muutokset voivat vaikuttaa siihen, ettei makeaa tee mieli kokoajan.
Mind Body Green -sivusto listasi yleisimmät virheet, joita ihmiset tekevät aterioidensa yhteydessä.
Syöt liikaa suolaa: Jos ateriasi on liian suolainen, keho yrittää luoda tasapainoa sokerin avulla.
Söit liikaa hiilihydraatteja: Yksipuolinen hiilihydraattien tankkaus aiheuttaa nopean piikin verensokereiden ja insuliinin tasossa. Nopea nousu tarkoittaa myös sitä, että mielesi tekee lisää makeaa, joka pitää tasoja yllä.
Söit liian nopeasti tai et pureskellut tarpeeksi: Jos et keskity ruokaasi tai hotkit, kehosi ei tunne itseään kylläiseksi vaikka olisitkin syönyt kattavan aterian.
Sinulla on nestehukka: Ruuan aikana ei kannata juoda vettä, sillä se laimentaa vatsahappoja. Aterian jälkeen kannattaa kuitenkin juoda, sillä nestehukka saattaa oikutella makeanhimona.
Lähde: Mind Body Green
Lue myös: Naisten raskaudenaikaiset mielihalut ihmetyttävät - katso kuvat yhdistelmistä
