Mikä on juuri sinulle oikea määrä unta? Katso suositus
Unentarpeeseesi vaikuttaa muun muassa ikä.
Nukkuminen on asia, josta nauttii varmasti jokainen. Mutta miten paljon unta sitten tarvitaan? Tuoreen raportin mukaan vastauksen tähän antaa ikä.
Katso alta miten paljon juuri sinun tulisi yön aikana nukkua.
Vastasyntyneet (03 kk): Unta 14-17 tuntia yössä.
Imeväinen (4-11 kk): Unta 12-15 tuntia yössä.
Taapero (1-2 vuotta): Unta 11-14 tuntia yössä.
Esikoululainen (3-5 vuotta): Unta 10-13 tuntia yössä.
Koululainen (6-13 vuotta): Unta 9-10 tuntia yössä.
Teini (14-17 vuotta): Unta 8-10 tuntua yössä.
Nuori aikuinen (18-25 vuotta): Unta 7-9 tuntia yössä.
Aikuinen (26-64 vuotta): Unta 7-9 tuntia yössä.
Vanhempi aikuinen (yli 65 vuotta): Unta 7--8 tuntia yössä.
Lähde. Metro
Naisen kuukautiskierto vaikuttaa hänen uniinsa. Lue täältä lisää.
Kilpailut
Uusimmat
Onko sinulla ongelmia pakkaamisen kanssa? Katso vinkit, kuinka pakata mutkattomasti
Shortsimuodissa puhaltavat uudet tuulet - onko look sinusta hitti vai huti?
Kela peri vuonna 2023 etuuksia takaisin 117 miljoonaa - eniten perittiin näitä
Presidentinvaaleissa äänesti vilkkaimmin tietty ryhmä - huimat erot ryhmien välillä
Joillain aloilla naisten tuntipalkka on jopa 11–12 prosenttia pienempi kuin miehillä
Näytä lisää