Mistä tietää, juoko tarpeeksi tai liian paljon vettä? Helppo vinkki auttaa tarkkailemaan asiaa
Vedenjuomisesta on niin monenlaista uskomusta, että absoluuttista totuutta on lähes mahdoton tietää.
Monet juovat vettä monta litraa päivässä ja vannovat sen nuorentavan vaikutuksen nimiin. Liikaa on kuitenkin aina liikaa. Oman vedenkulutuksen pysymistä kohtuuden rajoissa voi tarkkailla helpolla tavalla. Hyvä neuvo on oman virtsan värin seuraaminen.
Jos oma pissa on todella tummaa ja keltaista, saatat juoda vettä liian vähän. Jos puolestaan virtsa on lähes valkoista, juot vettä huomattavasti liikaa. Virtsan tavallinen väri on haalea, mutta kuitenkin tunnistettavasti keltainen ja tämä on syytä pitää mielessä kun omia tuotoksiaan tarkkailee.
Daily Mailin artikkelin mukaan hyvä neuvo oikean määrän juomiseen on janontunteen tarkkaileminen. Artikkelin mukaan juoda kannattaa janoisena - ei muulloin.
Lue myös: Nainen joi kuukauden ajan vettä terveyssuositusten mukaan - nuorentui kymmenen vuotta! Katso kuvat
Lähde: Daily Mail
