Nainen, tiesitkö tämän? Kuukautiskiertosi vaikuttaa yllättävästi uniisi
Unista tiedetään todella vähän, vaikka käytämme nukkumiseen suuren osan ajastamme. Alla kahdeksan yllättävää faktaa unista.
Unet ovat mielenkiintoisia, sillä niistä tiedetään tutkimuksista huolimatta vielä suhteellisen vähän. Alla pieni tietopaketti uniin ja nukkumiseen liittyen.
1. Näet paljon unia
Keskivertoihminen näkee enemmän kuin 100 000 unta elämänsä aikana - ja se tekee parikymmentä unta yötä kohden. Tuntuuko mahdottomalta? Se johtuu siitä, että muistat vain muutaman unen ja jotkut ihmiset eivät muista ainuttakaan.
2. Unet auttavat oppimaan
86 prosenttia unistasi liittyy jollain tapaa päiväsi tapahtumiin - olivat ne tylsiä tai elämää mullistavia asioita. Päivällä tapahtuneen koulutuksen asioita voit oppia vielä yöllä nukkuessasi.
3. Kuukautiskiertosi vaikuttaa uniisi
Tutkimukset osoittavat, että naiset näkevät enemmän seksiunia ovulaation aikana.
4. Painajaiset voivat olla hyviä enteitä
Stressaatko unissasi? Se voi olla hyvä asia. Tutkimuksen mukaan opiskelijat, jotka näkivät tenttiä edeltävänä yönä unta, etteivät läpäise tenttiä, pärjäsivät siinä lopulta paremmin. Tulevan esityksen stressaaminen öisin ei välttämättä olekaan niin paha asia.
5. Näet unia kevyesti nukkuessakin
Monet luulevat, että ihmiset uneksivat vain syvän REM-unen aikana. Näin ei kuitenkaan ole asian laita, vaan unia esiintyy jokaisessa nukkumisen vaiheessa. Unien sisältö tosin vaihtelee nukkumisen eri vaiheissa. Sikeämmässä vaiheessa unet ovat visuaalisempia ja tunteellisempia, kun taas pinnallisemmassa vaiheessa saatat havahtua siihen, että uneksit kulmakarvojen nyppimisestä.
6. Naisilla on myös märkiä unia
Miehillä ei ole yksinoikeutta kaikkeen seksiin liittyvään uneksimiseen. Kanadalaistutkimuksen mukaan noin neljä prosenttia seksiunista sisältää orgasmin. Naisetkin näkevät kiihottavia unia.
7. Muistamme helpoiten kummallisimmat unet
Saatat kuvitella, että näet pelkästään outoja unia. Todellisuudessa ne ovat niitä, jotka todennäköisemmin muistat vielä aamulla. Melkein kaikki ovat nähneet unta alastomuudesta julkisella paikalla. Todellisuudessa unet asioista, joita et ole koskaan kokenut, ovat alle yksi prosentti kokonaisuudesta.
8. Yöllä herääminen helpottaa unien muistamista
Mitä useammin heräät yön aikana, sitä todennäköisemmin muistat unesi. Jotkut sanovat, että ison aterian syöminen ennen nukkumista saa uneksimaan enemmän - todellisuudessa heräilet silloin useammin.
Lähde: Women's Health
Kerroimme aiemmin hyviä syitä unen vaalimiseen. Lue tutkimustulokset täältä.
