Nukkumisasentosi voi sanella itsetuntosi - lue miten
Tutkimuksen mukaan sikiöasento tekee hallaa itseluottamukselle.
Pitkän päivän jälkeen haluat luultavasti vain käpertyä sänkyyn nukkumaan. Harvardin yliopistossa psykologi Amy Cuddyn tekemän tutkimuksen mukaan sikiöasennossa nukkuminen voi kuitenkin vaikuttaa itsetuntoosi.
New Yorkissa järjestetyssä keskusteluohjelmassa Cuddy kertoi tekemästään tutkimuksesta ja sen tuloksista. Tutkimuksen mukaan nukkuminen sikiöasennossa eli polvet koukussa rinnan lähellä voi aiheuttaa sen, että heräät stressaantuneena.
Tämä johtuu siitä, että kun nukut kippurassa, lähetät samalla aivoillesi viestin, että kehosi on hyökkäyksen kohteena. Jos avaat asentosi sängyssä, teet samalla välitöntä kohennusta itsetuntoosi ja onnellisuuteesi.
Tuntuuko nukkuma-asennon muuttaminen liian hankalalta? Cuddyn mukaan tähän auttaa myös se, että heti herätessäsi venyttelet kehosi niin isoksi kuin pystyt. Kun venytät kädet pään yläpuolelle ja ojennat jalkojasi varpaisiin asti, teet jo suuren muutoksen päivääsi.
Joten seuraavan kerran kun herätyskellosi soi, paina torkkua ja venyttele kunnolla.
Lähde: Pure Wow
