Onnistuitko laihdutuksessa? Näin pidät kilot poissa
Kukaan meistä ei halua jojoilla painonsa kanssa.
Tutkijat ovat selvittäneet salaisuuden, jonka avulla kilot pysyvät poissa. Kukapa haluaisi saada kiloja bumerangin lailla takaisin?
Tutkimuksen mukaan dieetistä on pidettävä kiinni 12 kuukauden ajan, jotta elimistö hyväksyy tapahtuneet muutokset. Tuolloin esimerkiksi nälkää säätelevät hormonit ja rasvaa säilövät solut muuttavat käytöstään.
Kehomme pyrkii normaalisti estämään painon putoamisen. Dieetin aikana elimistö yrittää estää muutoksen.
- Se on elimistön tapa selvitä. Jos emme syö, me kuolemme. Siksi nälän tunne on niin suuri, tutkija Signe Sorensen Torekov kuvailee.
Kööpenhaminan yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan kehon puolustusmekanismi lakkaa vastustamasta muutosta noin vuoden jälkeen.
Tutkimukseen osallistui 20 ylipainoista ihmistä. Koehenkilöt noudattivat tiukkaa dieettiä vuoden ajan. Vasta siinä vaiheessa koehenkilöiden elimistöjen havaittiin tuottavan vähemmän nälän tunnetta aiheuttavaa hormonia.
Lähde: Independent
