Paranna suhteesi ruokaan ja syömiseen - 6 tärkeintä oppia
Voivatko syömäsi ruoat kertoa siitä, miten voit tunne-elämässäsi?
Syömishäiriöt ovat tällä hetkellä suhteellisen tavallinen ongelma, johon moni nainen ja mieskin joutuu tutustumaan jossain elämänsä vaiheessa. Mitä voi tehdä, kun syömisen jälkeen tulee syyllinen olo, eikä oma peilikuva miellytä?
Kokeile kuutta maanläheistä periaatetta, jotka opettavat muodostamaan paremman suhteen ruokaan.
1. Ruoka on ystäväsi, ja kun se ei ole, et ole itsekään oman itsesi paras ystävä.
2. Ruokahimo on osittain tapa ja osittain merkki siitä, että olet luovuttanut itsesi suhteen.
3. Pakkomielteinen suhtautuminen ruoan terveellisyyteen ei ole tervettä.
4. Liiallinen herkuttelu ei ole itsensä hoivaamista, vaan mässäilyä.
5. Jos et koe tarvitsevasi kipeästi alkoholia, voit hyvin nauttia sitä kohtuullisesti. Jos sen juominen on lääkettä johonkin psyykkiseen, lasi kannattaa jättää pöydälle.
6. Valintamme muuttuvat tavoiksi, joista tulee osa elämäntyyliämme. Niistä syntyvät elämämme päivät, ja meidän tarinamme. Mieti siis, miten valitset tänään syödä. Mikä tekee sinulle hyvää?
Lähde: Huffington Post.
