Tumma suklaa tekee hyvää terveydelle - 5 faktaa
Moni rakastaa suklaata, vaikka samalla herkutteluun suhtaudutaan varauksellisesti. Nyt on kuitenkin tieteellisiä todisteita sille, että tumma suklaa kohentaa ihmisen terveyttä.
Viimeisimmät tutkijoiden kertomat tutkimustulokset puhuvat sen puolesta, että tummalla suklaalla on todellisia terveysvaikutuksia. Katso faktat alta.
1. Suklaa auttaa laihduttamaan.
Vuoden 2008 tutkimuksessa Kööpenhaminan yliopistossa saatiin selville, että tumma suklaa täyttää vatsan nopeammin kuin esimerkiksi maitosuklaa. Henkilö tulee nopeammin tyytyväiseksi ja syö vähemmän.
Tutkimuksessa ihmisille annettiin 100 grammaa suklaata ja kahden tunnin päästä heille tarjoiltiin myös pizzaa. Tumman suklaan syöjät nauttivat keskimäärin 15 prosenttia vähemmän pizzaa kuin maitosuklaan nautiskelijat.
2. Suklaa vähentää diabetesriskiä.
Eräässä amerikkalaisessa tutkimuksessa sen sijaan selvitettiin, että tumma suklaa ehkäisee riskiä sairastua 2-tyypin diabetekseen. Kaakaossa on paljon flavonoideja ja antioksidantteja, jonka vuoksi sitä syömällä paino pysyy alhaalla. Ylipaino vaikuttaa omalta osaltaan diabetesriskiin.
3. Suklaa pitää stressitasosi alhaalla.
Vuoden 2009 amerikkalaistutkimuksessa tuli ilmi, että tumma suklaa auttaa surulliseen oloon. Tutkija Sunil Kochharin johtamassa tutkimuksessa selvitettiin, että tummaa suklaata syövillä laski stressitaso kahden viikon koejakson aikana. 40 grammaa päivässä riitti muokkaamaan oloa terveempään suuntaan.
4. Suklaa vähentää auringonpolttamien riskiä.
Vuoden 2009 kosmeettiseen dermatologiaan liittyvä tutkimus paljasti, että tumman suklaan syöminen ennen auringonotto voi ehkäistä palamista. Se suojaa haitalliselta UV-säteilyltä ja auttaa ihoa kestämään paremmin aurinkoa, ehkäisee vanhentumiseen liittyviä ihomuutoksia ja ihosyöpään sairastumista.
5. Suklaa pitää huolta verenkierrostasi.
Tänä vuonna ennen ystävänpäivää julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin, että 70-prosenttinen tumma suklaa estää veren paksuuntumista, koska siinä on terveellisiä flavonoideja. Toimiva verenkierto estää monien sairauksien syntymistä.
Lähde. Elite Daily.
