Vältä raskausajan masennus - yksinkertainen keino auttaa
Asiantuntijat suosittelevat raskaana olevalle liikettä niveliin.
Raskaana olevien naisten kannattaa välttää liikaa istumista, selviää tuoreesta brittitutkimuksesta. Sen mukaan istuminen vetää odottavien äitien mielen matalaksi. Runsasta istumista kannattaa välttää erityisesti raskauden toisella kolmanneksella.
Tutkimukseen osallistui 1263 raskaana olevaa naista, jotka raportoivat tutkijoille aktiivisuutensa tasosta sekä henkisestä hyvinvoinnistaan. Naiset kertoivat kyseisistä asioista raskauden ensimmäisellä kolmanneksella sekä toisen kolmanneksen lopulla.
Eniten masennusoireista kärsivät naiset, jotka istuivat pitkiä aikoja päivässä. Heidän painonsa nousi huomattavasti enemmän kuin toisilla odottavilla äideillä raskauden ensimmäisen ja toisen kolmanneksen aikana.
Näin ollen myös raskaana kannattaa pitää itsensä liikkeessä, jotta odotusajasta pääsee nauttimaan täysillä.
Lähde: Yahoo!
