Kuva: Fotolia
Ravitsemusterapeutti paljastaa - on olemassa terveellisempi tapa nauttia valkoista riisiä
Riisiä ei kannata nautiskella yksinään, vaan mukaan kannattaa heittää vaikka linssejä.
Moni välttelee valkoista riisiä siksi, että se on puhdistettua hiilihydraattia, joka tyypillisesti aiheuttaa epäterveellisen piikin verensokeriin, jota seuraa myös nopea lasku. Ravintoterapeutti Maria Marlowen mukaan on kuitenkin olemassa tapa, jolla valkoisesta riisistä saa huomattavasti terveellisempää.
Hänen mukaansa papujen ja linssien lisääminen riisiseokseen tekee siitä huomattavasti terveellisempää. Tämä johtuu siitä, että tällä tavoin aterian glykemiaindeksi laskee ja verensokeri pysyy tasaisena. Näin ollen nälkäkään ei yllätä heti seuraavan tunnin kuluessa.
Jos siis haluat nautiskella silloin tällöin maukasta valkoista riisiä, heitä mukaan hieman vaikka papuja. Näin pidät kehosi tyytyväisenä pidempään.
Lue myös: Valitse vaalean sijaan tumma riisi - 8 terveyshyötyä
Lähde: Pure Wow
