Kuva: Fotolia
8 ohjetta, jotka pitävät kasvosi nuorekkaan näköisinä
Iän myötä kasvoilla vääjäämättä näkyvät eletyt vuodet. On kuitenkin olemassa ohjeita, joiden avulla kasvojen nuorekkuutta voi ylläpitää.
Neljänkymmenen ikävuoden jälkeen ihon kimmoisuus alkaa väistämättä veltostua ja ryppyjä muodostua. Vaikka vanheneminen onkin luonnollinen prosessi, voi sitä hidastaa oikeilla elintavoilla. Alla kahdeksan ohjetta, joiden avulla voit ylläpitää kasvojen nuorekkuutta:
Älä tupakoi
Tupakointi vanhentaa ihoa ja on tunnetusti muutoinkin monin tavoin haitallista keholle.
Vältä stressiä
Stressi ja unettomuus vanhentavat ihoa ja ovat muutoinkin haitallisia keholle.
Suojaa auringolta
Muista aina riittävä suoja UV-säteilyltä, sillä aurinko jos mikä vanhentaa ihoa.
Juo vettä
Riittävä vedenjuonti on ensisijaisen tärkeää kauniin ihon ylläpitämiseksi.
Hoida ihoa
Muista huolehtia ihon kunnosta oikeanlaisella hoidolla; puhdista, kosteuta ja kuori.
Ravinto
Syö monipuolista, terveellistä ravintoa, johon kuuluu paljon värikkäitä kasviksia. Vältä sokeria, sillä se vanhentaa ihoa.
Vältä alkoholia
Runsas alkoholin käyttö huonontaa ihon kuntoa.
Muista ravintolisät
Nauti riittävästi D-vitamiinia, sillä myös iho tarvitsee sitä. Huolehdi myös muista ravintolisistä, jos ruokavaliosi on puutteellinen.
Lähteet: Laatuapteekit
Askelterveyteen.com
Lue myös: Tiedätkö, mitä ravintoaineita ihosi kaipaa eri vuosikymmenillä - katso, mitä lisätä ruokavalioon
