Kuva: Fotolia
Suihkuhetki kannattaa päättää aina kylmään - runsaasti hyviä terveysvaikutuksia
Entinen Yhdysvaltain laivaston erikoisjoukon jäsen Clint Emerson suosittelee jääkylmiä suihkuja jokaiselle.
Vaikka monet meistä rakastavat käydä kuumassa suihkussa, eikä sitä mieleenkään tulisi käydä kylmässä suihkussa ainakaan talviaamuisin, suosittelee entinen Yhdysvaltain laivaston erikoisjoukon jäsen Clint Emerson kylmien suihkujen ottamista. Hänen mukaansa niillä on runsaasti hyviä vaikutuksia.
- Kylmä vesi herättää sinut, epäilemättä, ja pitää sinut hereillä. Kylmällä suihkulla on vielä enemmän tereysvaikutuksia. SEAL-koulutuksessa vietät paljon aikaa kylmässä vedessä ja siinä hulluudessa on jopa jotain järkeä, kun meidät laitetaan kylmään vereen, Emerson kertoo.
Hän vinkkaa, että myös ammattiurheilijat käyvät säännöllisesti kylmässä suihkussa herättääkseen kroppansa.
- Ensimmäiseksi, syy siihen että ammattiurheilijat tekevät niin aina treenin jälkeen on, että se nopeuttaa palautumista.
Vaikka kylmä suihku saattaa kuulostaa kidutukselta, suosittelee Emerson sitä kaikille.
- Kylmä vesi on terapiaa. Vaikka se oli kidutusta, se on terapiaa, joka pitää sinut terveenä.
Näin suomalaisilla esimerkiksi avantouinti voi ajaa saman asian.
Olemme myös aiemmin kertoneet kylmien - ja kuumien - suihkutteluhetkien hyvistä puolista. Pääset lukemaan aiheeseen liittyvän artikkelin täältä.
Lähde: Independent
Lue myös: Perusterveelle ihmiselle riittää kaksi suihkukertaa viikossa - enemmän voi olla haitaksi
Lue myös: Kylmää vettä niskaan: laihtua voi myös suihkussa
Lue myös: Pitäisikö jalat pestä perusteellisesti joka suihkukerralla? Asiantuntijat kertovat
Lue myös: Kärsitkö finneistä selässäsi? Se voi johtua suihkutavoistasi
