5 tapaa, jolla pärjäät elämän muutoksessa
Elämä on jatkuvaa muutosta. Ihminen ottaa myös usein stressiä muutoksesta, koska haluaisimme asioiden säilyvän entisellään. Vastustuksesta kannattaa luopua.
Parhaiten muutoksessa pärjää hyväksymällä vanhan kuolemisen ja uuden syntymisen. Se on irtipäästöä vaativa, joskus kivuliaskin prosessi. Mutta kun se on ohi, olet onnellisempi ja elämässä uutta vaihetta. Lue alta viisi tapaa, joilla voit auttaa itseäsi ratsastamaan muutoksen aallolla.
1. Ota yksi askel kerrallaan.
Isot muutokset voivat olla kuluttavia. Monissa tilanteissa asioita jää rästiin ja on vaikeaa päättää, mitä tekee ensiksi. Jaa tehtävät pieniin osiin ja tee jokaisena päivänä jotain. Älä yritä tehdä kaikkea kerralla.
2. Anna itsellesi aikaa.
Monesti konkreettisten muutosten saavuttaminen vie aikaa. Ensin asiat tapahtuvat sisäisesti ja valmistaudut vastaanottamaan henkisesti uuden. Kun todella olet valmis, palaset loksahtavat kohdilleen ja tulee todellinen siirtymä paikasta, tehtävästä tai suhteesta toiseen.
3. Pidä kehosi hyvässä kunnossa.
Muutos aiheuttaa eittämättä jonkin verran stressiä. Voit helpottaa oloasi pitämällä kehostasi huolta. Oikeanlainen sinun kropallesi sopiva ruokavalio ja liikuntamäärä pitää sopivaa virettä yllä. Älä yritä tehdä liikaa tai pitää yllä liian kovaa itsekuria, jos elämä heittelee kunnolla. Ole itsellesi armollinen.
4. Kirjoita siitä.
Pura tuntemuksiasi paperille ja visioi tulevaa sanallisesti tai kuvia piirtämällä. Tunteiden käsittelyssä auttaa erinomaisesti niiden jäsentely kirjoittamalla. Kirjoita pieniä tunteen paloja ja kokemuksia ylös, ja laita vähitellen oivalluksiasi muistiin.
5. Omaksu kiitollinen asenne.
Asenne vaikuttaa kaikkeen. Ole kiitollinen siitä, että elämäsi on menossa eteenpäin. Vaikka muutos tuntuu pelottavalta, se vie sinut uuteen ajanjaksoon, jossa olet enemmän kuin ennen. Jos paikka, jossa olet tuntuu nyt liian pieneltä, se on merkki siitä, että sinua odottavat isommat saappaat täytettäväksi. Se on hieno ja kiitoksen arvoinen asia.
Lähde: Family Share.
