5 yllättävää asiaa, jotka pitävät sinut tyynenä tietämättäsi
Kun elämän aallokossa tapahtuu ja sattuu kaikenlaista, on omaa rauhallisuutta vaikeaa ylläpitää. Jos tunnetila pitää saada kohotettua, viisi asiaa voi auttaa.
Haluat elämääsi rauhaa ja seesteisyyttä. Pelkkä meditaatio, ulkoilu ja jooga ei välttämättä aina tuo haluttua tulosta. Tuolloin oman tyyneyden ja ilon säilyttämisessä tarvitaan enemmän luovuutta. Kokeile näitä viittä vinkkiä arkeesi.
1. Mene juurillesi.
Koti on siellä, missä sydän. Perheen luona muistaa itsestään niitä piirteitä, joita on muuten vaikea pitää mielessä hektisessä arjessa. Isä, äiti, mummo, vaari, veljet ja siskot kantavat sisällään sinun vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Saat perspektiiviä perheen tapaamisesta, joka voi auttaa keventämään taakkaa.
2. Päästä ulos raskas huokaus.
Kevyen olon teeskentely ei auta, jos olo on sekava ja raskas. Päästä ulos hengityksen kautta tunnetaakkaasi, ja keskity vetämään sisään raikasta ilmaa. Hengitykseen keskittyminen tyynnyttää mieltä ja hermojärjestelmää, jolloin pääsemme nopeammin tasapainoon.
3. Vieraile paikallisessa kahvilassa.
Kofeiini ei ole välttämättä hyvä idea tyyneyden kannalta, mutta kahvin voimakkaan aromin haisteleminen voi olla viisasta. Kun tunnet olosi turhautuneeksi, mene kahvilaan. Tutkiessaan rottia tutkijat havaitsivat, että kahvin tuoksu laski eläinten stressitasoja.
4. Visualisoi itsesi sinisen värin ympäröimänä.
Väripsykologia liittää sinisen tyyneyteen ja rauhallisuuteen. Tutkijat ovat selvittäneet, että siniselle valolle altistuminen lievittää stressiä. Arjessakin pehmoisten talvisunnuntaiden jäänsiniset hetket ovat rauhoittavia. Kesällä sinisyyttä voi etsiä taivaan sinestä, vaatteista tai siniseksi maalatuista tiloista.
5. Kun mikään ei suju oikein, kokeile täysin erilaista vaihtoehtoa.
Joskus saatamme jäädä kiinni yhteen vaihtoehtoon kuin viimeiseen oljenkorteen. Jos mikään ei onnistu, on ehkä parempi ottaa maailmankaikkeuden vinkistä vähitellen vaari, ja keksiä täysin uusi idea. Jotain uutta ja tuoretta, joka ei ole edes tullut mieleesi aiemmin.
Lähde. Huffington Post.
