8 yksinkertaista tapaa, jolla voit parantaa terveyttäsi
Voit ylläpitää hyvää terveyttäsi yksinkertaisilla tavoilla arjessa. Valitse esimerkiksi voin sijaan rasvoja sisältävä avokado.
Sokerilla ei ole ravintoarvoja ja se nostaa verensokeria. Voit käyttää sen sijaan kookossokeria, joka on terveellisempi vaihtoehto. Se sisältää muun muassa rautaa, sinkkiä ja kalsiumia. Tavallisten perunoiden sijaan voit syödä bataattia, jossa on A-vitamiinia. Valkaistu riisi ei sisällä niin paljon tärkeitä ravintoaineita kuin täysjyväriisi.
Videolla ehdotetaan myös, että halutessasi hampurilaista teet burgerin jauhalihapihvistä ja kahdesta salaatinlehdestä.
Katso loput vinkit alta Buzzfeedin videolta.
Haluatko laihtua tehokkaasti? Kokeile dieettiä, joka kannattaa rasvoja ja 12 minuutin päivittäistä liikuntaa. Lue täältä lisää.
