Univaikeudet johtuvat päivittäisestä tavasta, joka on Sinunkin syntisi
Kahvi ei ole ainut asia, joka saattaa saada aikaan unettoman yön.
Jokainen älypuhelimen omistaja tietää, että puhelinta tulee pidettyä kädessä turhankin usein. Omaa puhelimenkäyttöään kannattaakin aina välillä pohtia ja siitä hyvänä esimerkkinä on myös tuore tutkimus, jonka mukaan Facebookin, Instagramin tai Snapchatin jatkuva tarkkailu päivän aikana, saattaa pilata yöunet.
Tutkimuksessa oli mukana reilut 1700 aikuista. Iältään he olivat 19-32 vuoden väliltä. Heille esitettiin kysymyksiä, jotka koskivat heidän untaan sekä sosiaalisen median käyttöä.
Tulosten mukaan ihmiset, jotka käyttävät sosiaalista mediaa paljon, kärsivät jopa kolme kertaa useammin huonosta unenlaadusta, kuin vähemmän sosiaalisessa mediassa aikaa viettävät.
- Univaikeudet voivat lisätä sosiaalisen median käyttöä. Tämä taas aiheuttaa unettomuutta. Kyseessä on siis eräänlainen kierre, lääkäri Brian Primack toteaa.
Jos siis mahdollista, jätä puhelin rauhaan, ainakin illan ja yön tunteina.
Lähde: Metro
