Kuva: Fotolia
Miten paljon pitää kävellä joka päivä pidentääkseen elinikäänsä? Tutkimus selvitti
Pienellä arjen muutoksella voi tuoda itselleen monta elinvuotta lisää.
Päivittäinen 15 minuutin mittainen kävely riittää pitämään ihmisen kehon kunnossa. Näin väittää tuore tutkimus, jonka mukaan vartin kävely päivittäin auttaa pidentämään elinikää jopa viidenneksellä.
Tutkimuksessa seurattiin 123 000 aikuista. Heidät jaettiin neljään eri ryhmään aktiivisuutensa mukaan. Ryhmät olivat erittäin toimeton, aktiivinen, keskiverto ja matala.
Tulosten mukaan vähäinenkin aktiivisuus oli ihmiselle parempi vaihtoehto kuin täysin toimettomana olo. Tutkijat muistuttavatkin, että edes ikä ei ole hyvä syy liikunnan vähentämiseen.
Jälleen siis hyvä syy liikkua vaikka työmatka kävellen.
Lue myös: Kävely on yksi tehokkaimmista treenimuodoista - katso mikä on sopiva viikkomäärä
Lähde: Good Housekeeping
