Kuva: Fotolia
Tunteiden kohtaaminen parantaa elämänlaatuasi - aloita ahdistuksesta, vihasta ja häpeästä
Omien tunnetaitojen opetteleminen on kuin laittaisi rahaa pankkiin.
Nykymaailman hektisyydessä moni yksittäinen ihminen saattaa kärsiä pahaa oloa. Jokaisen on kuitenkin mahdollisuus tulla omien tunteidensa herraksi opettelemalla käsittelemään tunteitaan. Tunteet tulee ottaa vastaan sellaisenaa ja tarkastella kuin ulkopuolisin silmin, mistä ne kertovat ja mihin kohtaan kolahtaa kipeästi.
Joskus tunteet nykytilanteessa kumpuavat jostain kipeästä asiasta, joka on sattunut lapsuudessa. Kun tunteet ja niiden alkuperän kohtaa, voi päästä kohti vapaampaa ja onnellisempaa elämää.
Tutustu alta viiteen jokaiselle ihmiselle tuttuun myrkylliseen tunteeseen. Lue, miten voit ymmärtää tunteitasi paremmin.
Ahdistus
(kuva: Fotolia)
Ahdistus nousee usein epävarmuudesta ja uhatuksi tulemisen tunteesta. Kun tämä myrkyllinen tunne kasvaa mielessäsi, se vie mennessään rohkeutasi ja tunnet olosi masentuneeksi. Ahdistuksen takia moni ei saa nukuttua öitään kunnolla.
Miten kohdata ahdistus?
Opi löytämään, mistä tunne kumpuaa?
Harrasta säännöllisesti liikuntaa.
Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä.
Tyytymättömyys
(kuva: Fotolia)
Tyytymättömyydestä tulee myrkyllinen tunne, kun siitä tulee pysyvä elämäsi osa. Silloin tällöin nousevana tunteena se nostattaa vaativuuttasi ja pystyt ehkä parempiin tuloksiin. Krooninen tyytymättömyys saa sinut etsimään koko ajan täydellisyyttä. Täydellistä ei ole olemassa.
Miten kohdata tyytymättömyys?
Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet, äläkä yritä elää muiden odotusten mukaan
Löydä negatiivisten ajatusten ja kokemusten merkitys oppimisessa
Opi virheistäsi, jätä ne taaksesi ja mene eteenpäin
Kateus
(kuva: Fotolia)
Kateus ei tee sinusta onnellista ihmistä. Tämän tunteen ansiosta myös ympärilläsi olevat kärsivät. Et voi nauttia toisten onnesta, mikä tekee sinusta katkeran. Sinun voi olla vaikeaa kohdata tilanteita, joissa toiset ihmiset ovat onnellisia.
Miten kohdata kateus?
Opi näkemään, mikä tekee sinusta erityisen ja uniikin.
Opi visualisoimaan omia unelmia ja ota askelia niitä kohti.
Häpeä
(kuva: Fotolia)
Pakkomielteinen pelko, että näytät muiden silmissä naurettavalta johtuu usein hylkäämisen pelosta. Nolous lamaannuttaa sinut ja estää sinua etenemästä unelmiesi tiellä. On tärkeää ymmärtää, että jos joku yrittää nolata sinut, hän tekee niin, koska on itse epävarma.
Miten kohdata häpeä?
Ymmärrä, että jos joku yrittää nolata sinut, hän kokee sinut uhkaksi.
Opi nauramaan omille virheillesi.
Omaksu elämänasenne, että virheet eivät tee sinusta epäonnistujaa.
Viha
(kuva: Fotolia)
Viha voi tietyissä tilanteissa auttaa sinua käsittelemään vaikeita tilanteita. Joskus se auttaa sinua olemaan valpas ja pysymään fokuksessa. Vihasta tulee ongelma, jos se kanavoituu väkivallaksi.
Miten kohdata viha?
Tunnista vihasi ja yritä löytää oma tapasi käsitellä tunnetta.
Muista aina, että paras tapa käsitellä vihaa löytyy viisaudesta ja maalaisjärjestä.
Päätä, millaisen viestin haluat välittää ympärillä olevillesi ihmisille vihallasi. Kannattaako sitä hillitä?
Lue myös: Minne tunteet varastoituvat? Kehon 12 energiakeskusta paljastavat mitä sinä tukahdutat
