Hyvä elämä koostuu kiireettömyydestä, luontolenkeistä ja omien puutteiden hyväksymisestä

10 terveysasiantuntijaa ovat listanneet Healthista -sivustolle lukuisia keinoja, joilla voi parantaa omaa terveyttään ja hyvinvointiaan. Listan asioita yhdistää yksi asia: positiviisuus ja positiivinen ajattelu. Kokeile, jos pystyisit vastaamaan seuraaviin kysymyksiin positiivisesti kuluneen päivän jälkeen: Mitä tein keholleni? Miten terveesti söin ja liikuinko tarpeeksi? Mitä tein mielelleni? Mitä tein sielulleni?

Jokaiselle varmasti löytyy alla olevalta listalta oma mielijuttu, mutta kannattaa kokeilla muitakin listan kohtia:

Varaa kalenterista aikaa hauskoille asioille

Älä lue itseapukirjoja, vaan vaihda ne omaelämäkertoihin

Näytä myötätuntoa toisille

Käy kävelyillä ja nauti omasta ajoista

Muista, että kotonakin voit tehdä salitreenin

Aloita päiväsi meditoimalla, vaikka vain viisi minuuttia

Järjestä treffejä myös itsesi kanssa

Käy aamuisin viileässä suihkussa, sillä se vaikuttaa energiatasoosi piristävästi

Hengitä syvään

Käy ainakin kokeilemassa joogaa

Hyväksy omat puutteet

Tasapainota elämääsi ja muista vanha sanonta: Kohtuus kaikessa

Lepää tarpeeksi

Kävele kotona paljain jaloin

Älä vain istu, vaan nouse seisomaan

Tanssi, venyttele ja hölkkää

Tee pieniä muutoksia elämääsi joka päivä

Naura

Vietä enemmän aikaa rakkaiden ihmisten kanssa

Hymyile

Tervehdi ihmisiä iloisesti

Tee itsellesi terveellinen aamurutiini

Vietä aikaasi säännöllisesti luonnossa

Harrasta seksiä ja varaa sille hyvin aikaa

Älä ota elämää liian vakavasti

Muista, että sinulla on valta tehdä omat päätöksesi

Muista, että sinulla on oikeus sanoa ei tai kyllä

Aloita päiväsi musiikilla

Tee niitä asioita, joita rakastat

Kirjoita lista kaikista asioista, mitä rakastat

Luota vaistoosi ja mieleesi

Ylistä itseäsi

Lähde: Healthista