Haluatko laihtua tehokkaasti? Syö kunnolla rasvaa ja liiku 12 minuutin ajan päivässä
Uusi laihdutusopas antaa monelle mieluisat ohjeet painonpudotukseen.
The High Fat Diet -teos lupaa, ettei laihduttajan tarvitse kestää laihduttajan nälkää. Dieetti sisältää nimittäin paljon voita, öljyistä kalaa, kermajuustoja, avocadoja ja pähkinöitä. Kirjailija, ravintoneuvoja ja kunto-ohjaaja Zana Morrisin mukaan rasvat eivät aiheuta samanlaista verensokerin kohoamista, kuten hiilihydraatit.
Kirjan mukaan rasvan syöminen laihduttaa ja auttaa myös pitämään painon hallinnassa. On lopulta aika loogista syödä rasvaa päästäkseen eroon rasvasta, mutta toimiiko se? Morris on nähnyt 12 vuoden aikana tuhansien ihmisten laihduttavan 2-4 kiloa ja heidän vyötärönsä kaventuvan 2,5 sentistä 7,5 senttiin parissa viikossa kyseisellä dieetillä.
- Jotkut laihtuvat viisikin kiloa, kertoi nainen.
Laihdutusohjelma pohjaa siihen, että kehon hormonit pyritään saamaan tasapainoon. Kalorien laskemisen voi todella unohtaa, kuten myös nälän tunteen ja tunteja kestävät harjoitteet. Morrisin mukaan 12 minuuttia liikuntaa päivässä riittää. Lue dieetistä lisää täältä.
Lähde: Daily Mail.
On vaikeaa olla dieetillä ja silti kohtelias käydessään vieraana jonkun kotona? Lue täältä vinkit siihen.
