Kolme ruoka-ainetta, jotka kaunistavat sinua niin sisäisesti kuin ulkoisestikin
Alla listattuna kolme ruoka-ainetta, joiden hyvät ominaisuudet voidaan valjastaa käyttöön niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.
Hyvinvoiva keho tarvitsee erilaisia ravintoaineita, mutta keholle tärkeitä ruoka-aineita voidaan käyttää myös ulkoisesti kauniin ihon saamiseksi.
Avokado
Sisäisesti: Avokadon sisältämät hyvät rasvat auttavat alentamaan kolesterolia. Samalla siitä saa myös kuituja ja B-, K-, ja E-vitamiinia, jotka ovat tarpeellisia luiden terveydelle, aineenvaihdunnalle, ravintoaineiden imeytymiselle sekä sydämen terveydelle.
Ulkoisesti: Saadaksesi pehmeän ja erittäin kosteutetun ihon, murskaa avokado haarukalla ja lisää murska kasvoillesi. Anna vaikuttaa 15-20 minuuttia, ja tämän jälkeen huuhtele kasvot haalealla vedellä. Jos sinulla on erityisen kuiva iho, lisää yksi ruokalusikallinen kookosöljyä seokseen.
Kookosöljy
Sisäisesti: Kookosöljy auttaa kehoa taistelussa sairauksia vastaan. Säännöllinen, mutta kohtuullinen kookosöljyn kulutus parantaa myös kilpirauhasen toimintaa, aineenvaihduntaa sekä auttaa kehoa vastaanottamaan rasvaliukoisia vitamiineja.
Ulkoisesti: Kun peset kasvojasi, lisää pieni tippa kookosöljyä kasvoillesi ja hiero se ihoosi. Kookosöljy jättää kasvojen ihon kosteaksi ilman tahmaista tunnetta. Kookosöljy auttaa myös ihosairauksiin, kuten psoriakseen, ihottumaan, atopiaan sekä vakavasti kuivaan ihoon. Lisää siis kookosöljyä tulehtuneelle iholle kylvyn jälkeen.
Hunaja
Sisäisesti: Hunajan lisääminen päivittäiseen ruokavalioon parantaa vastustuskykyä, rauhoittaa ruoansulatushäiriöitä, vähentää sydänkohtauksen riskiä, nostaa energiatasoja ja tukee laihtumista. Tämä makea herkku on siis täynnä vitamiineja, mineraaleja ja entsyymeitä.
Ulkoisesti: Hunaja on luonnollinen "puhdistusaine". Levitä hieman raakaa hunajaa iholla olevien vikojen päälle ja anna ihon imeä hunajan lääkinnälliset ominaisuudet itseensä yön aikana. Pese hunaja pois aamulla. Säännöllisen käytön jälkeen ihosi on todella puhdas.
Lähde: Sisterhood
