Lihotatko itseäsi ajatuksilla? Mieli voi olla laihtumisen este

Vahvat mielikuvat johtavat herkutteluun

Tutkimuksen mukaan kykymme kuvitella ruokia ja annoksia vaikuttaa suoraan painoomme ja painonhallintaan. Mitä vahvemmin kykenet kuvittelemaan ruoka-annokset mielessäsi, sitä todennäköisemmin ruokavaliosi on vaakalaudalla - ajatustesi myötä sinun on helpompi sortua herkutteluun.

Suhde ruokaan muuttuu

Tutkimuksessa tarkasteltiin laihduttajien kykyä kuvitella ruoka-annoksia ja käyttää mielikuvitustaan. Samalla huomioitiin myös, kuinka paljon ihmiset käyttivät aikaa ruuan ajatteluun.

Mitä enemmän ajatukset olivat epäterveellisen ruuan, kuten sipsien, popcornien ja pikaruoka-annosten, parissa, sitä haastavampaa painonhallinta laihduttajilla oli. Omien liikunta- ja ruokailutottumuksien muuttamisen lisäksi painonhallintaa ja -pudotusta tukee myös se, että muuttaa omia ajatuksiaan. Samalla oma suhde ruokaan voi muuttua terveemmäksi, ja mielihalujen kohteet vaihtuvat.

Lue myös: Muiden manipuloiva käytös ja osoittamat asenteet voivat myös murentaa ihmisen intoa pudottaa painoaan. Kateellisten ihmisten puheita ei ole syytä kuunnella - näin opit tunnistamaan manipulaation, kun sellainen sinuun kohdistuu.

Lähde: Daily Mail