Jos tavoitteena on pudottaa painoa liikunnan avulla, sillä mihin aikaan urheilee voikin olla merkitystä.
Terveys ja hyvinvointi
12 päivää sitten
Urheilukrapulassa lihasten kipeyden lisäksi on pahoinvointia, huimausta ja voimattomuutta.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Liikunnan lisääminen ei aina vaadi kotoa lähtemistä tai pitkää suunnittelua, vaan parhaimmillaan se on helppoa ja spontaania.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Joskus paino jämähtää, eikä se tunnu lähtevän millään vyötäröltä.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Rankankin treenin aikana olisi hyvä pystyä puhumaan hengästymisestä huolimatta.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten
Älä jätä treenin määrää alle 90 minuuttiin viikossa.
Terveys ja hyvinvointi
10 kuukautta sitten
Jotta treeniteho olisi mahdollisimman korkealla, rasvaisten ruokien syömistä juuri ennen suorituksen alkua olisi hyvä välttää.
Terveys ja hyvinvointi
10 kuukautta sitten
Pimeällä ja kylmällä säällä ulos lenkille lähtö voi tuntua vähintäänkin ankealta. Ulkoilua ei kuitenkaan kannata jättää välistä, sillä keho kiittää viileän ilman treenistä.
Terveys ja hyvinvointi
11 kuukautta sitten
Aamuisin treenaaminen parantaa unenlaatua sekä auttaa tekemään terveellisempiä valintoja läpi päivän.
Terveys ja hyvinvointi
12 kuukautta sitten
Joskus väsynyttä kehoa kannattaa kuunnella tarkkaankin.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Hikoilu voi johtaa äärimmäisissä tilanteissa nestehukkaan, joten mitä enemmän hikoilet, sitä enemmän kannattaa tankata vettä treenin aikana ja sen jälkeen.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Laadukkaisiin urheiluliiveihin kannattaa panostaa. Mikään muu ehkäise rintojen kudosvaurioita. Testasimme sporttiliivit eri budjeteille.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Muutamilla virheillä voit pilata treenisi tulokset.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Urheillessa loukkaantumisriskiä voi vähentää varmistamalla, että liikkeet tekee oikein.
Ilmiöt
noin vuosi sitten
Nyrkkeily nostaa jatkuvasti suosiotaan.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Kyseessä voi olla jännekalvon kiputila, joka vaatii pitkän kuntoutusajan.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten