Kuva: Shutterstock
Huono päivä? Helpot keinot, jotka kohottavat mielialaa nopeasti
Joskus koti-ilta, jolloin ei tee yhtikäs mitään, tulee tarpeeseen.
Jokainen meistä kohtaa aina silloin tällöin niitä päiviä, kun mikään ei tunnu sujuvan ja mieliala on yksinkertaisesti huono. Vaikka aamu olisi ollut stressaava tai työpaikalla sattunut moka painaa mieltä vielä myöhään iltapäivälläkin, ei ole liian myöhäistä koettaa kääntää suuntaa positiiviseen.
Popsugar-sivusto keräsi listauksen tavoista, joilla piristät itseäsi hankalan päivän jälkeen. Kokosimme parhaimmat vinkit alle.
Piristäisivätkö nämä sinua?
1. Lähetä tekstiviesti tai soita hyvälle ystävällesi.
2. Lähde ulos – jo muutaman korttelin välin käveleminen voi virkistää mieltä.
3. Ota itsellesi omaa aikaa ja venyttele, joogaa tai meditoi hetki.
4. Hassuttele hieman ja ota sarja selfieitä mitä hölmöimmillä ilmeillä. Otokset ovat vain omaksi iloksesi, eikä sinun tarvitse tuntea painetta niiden julkaisemisesta.
5. Itke, jos itkettää. Tunteiden purkamisen jälkeen olo tuntuu välittömästi kevyemmältä.
6. Hemmottele itseäsi kokkaamalla lempiruokaasi ja herkuttele.
7. Ryhdy piirtämään tai väritä hetki värityskirjaa.
8. Valmista pussillinen popcornia, valitse hyvä elokuva ja vietä leffailta kotisohvalla.
9. Laula ja tanssi hyvän musiikin tahdissa.
10. Joskus asioiden järjestely kotona selkeyttää myös mieltä. Aloita esimerkiksi vaate- tai jääkaapin siivoamisesta.
11. Lähde ravintolaan syömään illallinen vain omassa seurassasi.
12. Jos huono päivä johtuu stressistä ja tekemättömistä asioista, suunnittele kalenterin avulla menosi paperille niin pitkälle tulevaisuuteen kuin mahdollista.
13. Osallistu hyväntekeväisyyteen – muiden auttaminen tuo usein hyvän mielen myös itselle.
14. Vietä raskaan päivän jälkeen koti-ilta, jolloin et tee yhtään mitään.
15. Vaihda sänkyyn puhtaat petivaatteet ja nauti yöunista raikkaan tuoksuisissa lakanoissa.
Lue myös: Karista stressi ja keskittymisvaikeudet joogalla: Jo 6 yksinkertaista liikettä riittää
Lue myös: Lievitä stressiä tehokkaasti jo kuudessa minuutissa - katso miten
Lue myös: Kevennä kumppanin mieltä: 3 tärkeää lausetta jokaiseen parisuhteeseen
Lähde: Popsugar
