Kuva: Shutterstock
Mihin aikaan päivästä herkuttelu lihottaa vähiten? Asiantuntija vastaa
Jos herkkuja tekee mieli, kannattaa kuunnella omaa kehoaan.
Moni pohtii, vaikuttaako herkuttelun ajankohta siihen, kuinka kiloja kertyy. Ravintoasiantuntija Priya Tewin mukaan mitään ruokia ei kannata mieltää huonoiksi ruoiksi, vaan oppia nauttimaan niitäkin ruokia kohtuudella. Mitä enemmän itseltään kieltää asioita, sitä enemmän niitä tekee mieli.
Herkuttelussa kannattaakin kuunnella omaa kehoaan ja sen viestejä, sillä uusimman tutkimuksen mukaan oman kehon vuorokausirytmillä on vaikutus kilojen kertymiseen. Tutkijat selvittivät. että myöhäisillan herkuttelu oli lihottavampaa kuin päiväsaikaan. Varmaa syytä sille, miksi näin on, tutkijoilla ei kuitenkaan ole. Iltaherkuttelun huonoja puolia on myös esimerkiksi sokeristen herkkujen vaikutus unen laatuun.
Aina parempi mitä tutummat sinulle ovat oman kehosi viestit nälästä, janosta ja siitä, että vatsasi on täynnä. Kuuntele siis elimistöäsi ruokailujen suhteen, Tewin opastaa.
Lähde: Women’s Health Magazine
Lue myös: Jäätelö, sipsit ja juusto: 4 helppoa ja terveellistä vaihtoehtoa, jolla korvaat perinteiset herkut
