Lakimiehenä työskentelevä Joanna Pearson halusi muuttaa elämänsä suuntaa, kun hän joutui lentokoneessa kiusalliseen tilanteeseen.
Kyykky on todellinen superliike, sillä se onnistuu niin kotona kuin salillakin.
Dieetti ei aina tarkoita sitä, että alkoholista tulee kieltäytyä täysin.
Jos herkkuja tekee mieli, kannattaa kuunnella omaa kehoaan.
Joskus paino jämähtää, eikä se tunnu lähtevän millään vyötäröltä.
10 000 askeleen päivittäisellä askelmäärällä tiedetään olevan terveysvaikutuksia, mutta auttaako se pudottamaan painoa?
Smoothie on monen suosikkieväs. Pienellä tuunauksella niistä voi saada astetta kevyempiä.
Monella jouluun kuuluu myös herkuttelu, mutta kaikessa on hyvä muistaa kohtuus.
Painoa pudottaessa kuntosalilla huhkiminen ei ole välttämättömyys.
Suurin pudottaja -ohjelmasta tuttu valmentaja Bob Harper neuvoo laihduttajia myös Instagram-tilillään.
Laihduttaja harvoin haluaa kuulla ylimääräistä kritisointia valinnoistaan ruokavaliota koskien.
Onnistunut painonpudotus ei vaadi täydellistä kurinalaisuutta.
Laihduttajan ruokavaliosta tulisi löytyä niin kuitua, proteiinia kuin hyviä rasvojakin. Tästä syystä esimerkiksi pähkinät ovat hyvä valinta osaksi aamupalaa.
Esimerkiksi banaani ei välttämättä ole paras vaihtoehto, jos haluat pitää kalorit minimissään.
Esimerkiksi juustokumina ja mustapippuri ovat mausteita, joista voi olla hyötyä laihduttajalle.
Hikoilu voi johtaa äärimmäisissä tilanteissa nestehukkaan, joten mitä enemmän hikoilet, sitä enemmän kannattaa tankata vettä treenin aikana ja sen jälkeen.