Viiden sekunnin sääntö ja proteiinin määrän lisääminen auttavat pitämään herkkuhimot kurissa.
Plusmissi Marjaana Lehtinen kohtasi rajuja kommentteja ja ikävää kohtelua ollessaan ylipainoinen. Kun painoa putosi 80 kiloa, myös huutelu loppui.
Esimerkiksi hyvät yöunet ja riittävä kuidun määrä ruokavaliossa edistävät painon putoamista.
Kun syöt herkkuja, yhdistä mukaan myös terveellistä.
Esimerkiksi liian tiukka dieetti ja rasvojen karsiminen pois ruokavaliosta hidastavat painon putoamista.
Pätkäpaasto ei sovi kaikille.
Myös dieetillä ollessa elimistö tarvitsee hiilihydraatteja sekä hyviä rasvoja.
Noin 80-90 prosentilla naisista on selluliittia ja se on täysin normaalia.
Kaikista tehokkain tapa laihtua on liikkua ja syödä oikein. Oikotietä - ainakaan pitkä-aikaiseen - onneen ei ole.
Laulaja Antti Railio viihtyy salilla.
Esimerkiksi pavut auttavat pitämään verensokerin tasaisena pitkään.
Hedelmät ovat mainio makean korvike, mutta niiden kaloripitoisuuksissa on runsaasti eroja.
Laulaja kertoo loppuvuodesta tulleen eron vieneen hänet syviin vesiin.
Hyvät yöunet ehkäisevät ikävää pikkunälkää ja turhaa sokerin kulutusta.
Terveelliset elämäntavat ja liikunta auttavat ylläpitämään terveellistä painoa.
Paastoaminen ei sovellu kaikille.