Viimeisessä asennossa rentoudutaan selinmakuulla noin kymmenen minuutin ajan.
Venytyksessä asetutaan istumaan lattialle ja painetaan jalkapohjat toisiaan vasten.
Valmentaja julkaisi ohjevideon, jossa esittelee viisi lempeää, polvia hellivää venytystä.
Adidaksen Instagramissa julkaisemat kampanjakuvat herättivät erikoisen keskustelun. Osa kommentoijista tuntuu yllättyneen, että myös naisen kehossa kasvaa karvoja.
Kayla Itsinesin mukaan venyttely auttaa sekä kehoa että mieltä rauhoittumaan.
Treeni vie aikaa noin 20 minuuttia ja voit tehdä sen missä vain, kuten vaikkapa omassa olohuoneessasi.
Lempeä treeni onnistuu pienessäkin tilassa ja avuksesi tarvitset vain vastuskuminauhan tai suuren pyyhkeen.
Kehonpainotreeni nostaa hien pintaan ja kehittää lihasvoimaa.
Kayla Itsinesin mukaan venyttely auttaa sekä kehoa että mieltä rauhoittumaan.
Ranskalaismies siirrettiin toisiin tehtäviin, sillä hän on peittänyt koko kehonsa tatuoinneilla silmiä ja kieltä myöten.
Treenissä vastukseksi riittää kehonpaino mutta voit halutessasi käyttää apuna esimerkiksi kahvakuulaa.
Epävarmuus tai tilanteen liiallinen kontrolloiminen saattavat tehdä ihmisestä vaikeasti lähestyttävän.
Tehotreenissä vastukseksi riittää oma kehonpaino.
Kehonpainotreenin voi yhdistää kävelylenkkiin tai tehdä harjoitteet heti lenkin jälkeen.