Kuiduilla on monia terveysvaikutuksia, mutta niistä on myös liikkeellä sitkeitä väärinkäsityksiä.
Suositeltavaa on, että kuituja nautittaisiin vain tietty määrä.
Myös herkkupäivänä on helppo valita kuiturikkaampi vaihtoehto - vaihda vain rasvaiset sipsit popcorneihin.
Kuidun syömisen tärkeyttä ei voi liioitella. Sen ansiosta kaikenlaiset kuonat poistuvat suolistosta ja olo on freesi.