Niistäminen ei ole parhain ratkaisu tukkoisen olon helpottamiseen.
Terveys ja hyvinvointi
4 päivää sitten
Jokaisella meistä on asento, jossa mieluiten nukumme.
Ilmiöt
24 päivää sitten
Korjaat unirytmiäsi parhaiten, kun teet pieniä muutoksia kerrallaan.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Unet kertovat usein paljon meistä itsestämme ja elämäntilanteesta, jota juuri sillä hetkellä käymme läpi.
Suhteet
4 kuukautta sitten
Unen aikana saatamme oivaltaa myös jotain uutta mieltä painavasta tilanteesta.
Suhteet
4 kuukautta sitten
Miten yövuorolaisen kannattaa ajoittaa unensa? Unilääkärin vastaus on yksinkertainen.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Tuore kirja pureutuu erilaisiin menetelmiin, jotka auttavat nukahtamaan.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Jotkut välttelevät kahvin juomista illalla, sillä uskovat kofeiinin vievän yöunet. Pelko saattaa olla turha, väittävät tutkijat.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Yleinen asenneilmapiiri seksiä ja seksuaalisuutta kohtaan voi osaltaan vaikuttaa siihen, miten hyvin eroottiset unet jäävät mieleen.
Terveys ja hyvinvointi
7 kuukautta sitten
Kahden yliopiston tutkijat ovat selvittäneet toimivimmat keinot muuttaa omaa ilta- ja aamurytmiään.
Terveys ja hyvinvointi
7 kuukautta sitten
Nukahtaminen tuottaa monelle toisinaan vaikeuksia, mutta vaivaan voi löytyä apu helposta harjoitteesta.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Päiväunien mitta olisi hyvä pitää reilusti alle tunnissa.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Jaloille asetettu lämpö viilentää kehoa muualta.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Tutkimuksen mukaan sisäisen kellon toimintaa voi aikaistaa noin kahdella tunnilla.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Pienetkin muutokset unirytmissä voivat aiheuttaa aineenvaihdunnallisia häiriöitä, väitetään tuoreessa tutkimuksessa.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Tutkijoita kiinnosti, miten usein petivaatteet tulisi vaihtaa.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten