Tutkimuksen mukaan sisäisen kellon toimintaa voi aikaistaa noin kahdella tunnilla.
Terveys ja hyvinvointi
5 päivää sitten
Pienetkin muutokset unirytmissä voivat aiheuttaa aineenvaihdunnallisia häiriöitä, väitetään tuoreessa tutkimuksessa.
Terveys ja hyvinvointi
9 päivää sitten
Tutkijoita kiinnosti, miten usein petivaatteet tulisi vaihtaa.
Terveys ja hyvinvointi
11 päivää sitten
Tutkimuksen mukaan yhdeksän tunnin yöunet ovat verrattavissa viiden tunnin yöuniin, kun tarkastellaan vaikutuksia muistiin.
Terveys ja hyvinvointi
20 päivää sitten
Riittävä lepo takaa myös sen, että energiaa löytyy tarpeeksi työpäivän jälkeen vielä urheiluun.
Terveys ja hyvinvointi
24 päivää sitten
Psykologin mukaan puolten vaihtamisella voi olla yllättäviä vaikutuksia mieleen ja nukkumiseen.
Suhteet
noin kuukausi sitten
Magnesium rentouttaa tehokkaasti niin mieltä kuin kehoakin.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Jos tapa ei toistu joka ilta, et tee merkittävää hallaa hiustesi kunnolle.
Muoti ja kauneus
2 kuukautta sitten
Sikiöasennossa nukkuminen vähentää painetta vatsan alueelta, joka puolestaan voi lievittää kuukautiskipuja.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Pia Penttala huomasi Supernanny Suomi -ohjelman kuvausten aikana, että lapsilla oli sängyssään paljon leluja. Penttala kertoo, millaisia hyviä nukkumatottumuksia tukevia muutoksia perheissä tehtiin.
Koti
3 kuukautta sitten
On olemassa muutamia sellaisia aiheita, joista yllättävän moni meistä näkee unta.
Ilmiöt
3 kuukautta sitten
Painavampi peitto alentaa verenpainetta ja hidastaa sykettä.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Tutkijat yllättyivät lapsensaannin pitkäkestoisesta vaikutuksesta vanhempien yöunien määrään. Vanhempien nukkumistottumukset eivät olleet ennallaan, kun lapsi oli kuusivuotias.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Esimerkiksi ahdistuneisuus altistaa katkonaiselle yöunelle.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Yöunien laatuun on mahdollista vaikuttaa pienilläkin teoilla.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
"Sisäisestä kellosta" löytyi yhteys mielenterveyteen, selviää laajasta tutkimuksesta.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten