Aihe - Iskelmä

Yöunien laatuun on mahdollista vaikuttaa pienilläkin teoilla.

Terveys ja hyvinvointi 13 päivää sitten

"Sisäisestä kellosta" löytyi yhteys mielenterveyteen, selviää laajasta tutkimuksesta.

Terveys ja hyvinvointi 24 päivää sitten

Närästys ja ahdistuneisuus voivat heikentää unenlaatua, eikä olo tunnu aamuisin virkeältä ja levänneeltä.

Terveys ja hyvinvointi 29 päivää sitten

Jos nukahtaminen kestää pitkään, on todennäköistä, että unesi laatu ei ole paras mahdollinen.

Terveys ja hyvinvointi noin kuukausi sitten

Kumppanin ruumiinlämpö saattaa vaikuttaa myös sinun yöuniisi voimakkaasti.

Suhteet noin kuukausi sitten

Arkipäiväiset tavat tekevät hallaa yöunen laadulle jopa huomaamattamme.

Terveys ja hyvinvointi 3 kuukautta sitten

Magnesiumin lisääminen ruokavalioon voi lievittää stressiä sekä tehdä nukahtamisesta helpompaa.

Terveys ja hyvinvointi 3 kuukautta sitten

Televisio tulisi aina sammuttaa ennen unille käymistä.

Terveys ja hyvinvointi 3 kuukautta sitten

Esimerkiksi tomaatti ja kirsikat ovat hyvä vaihtoehto iltapalalle.

Terveys ja hyvinvointi 5 kuukautta sitten

Kyseisen niksin kerrotaan purevan jopa 96 prosenttiin ihmisistä.

Terveys ja hyvinvointi 6 kuukautta sitten

Esimerkiksi happamat mehut eivät ole paras mahdollinen vaihtoehto iltapalalla.

Terveys ja hyvinvointi 6 kuukautta sitten

Älypuhelin saattaa häiritä untasi siitäkin huolimatta, että olet laittanut laitteen syrjään jo hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.

Terveys ja hyvinvointi 6 kuukautta sitten

Univaje lisää muun muassa ahdistusta ja hidastaa haavojen sekä muiden vammojen paranemista.

Terveys ja hyvinvointi 7 kuukautta sitten

Alasti nukkuessa hikoilu vähenee, jolloin myös iho voi paremmin.

Terveys ja hyvinvointi 7 kuukautta sitten

Esimerkiksi makuuhuoneen tunkkainen ilma tai vieressä levottomasti nukkuva kumppani voivat tehdä hallaa unenlaadullesi.

Terveys ja hyvinvointi 7 kuukautta sitten

Jatkuva tuuletus voi johtaa lihaskipuihin ja päänsärkyyn.

Terveys ja hyvinvointi 7 kuukautta sitten