Liikkeeseen on helppo lisätä myös lisävastusta.
Lankusta on olemassa variaatioita aloittelijalle sekä konkarille.
Harjoitusta saavat tehokkaasti eri lihasryhmät.
Erityisesti kokeneempi treenaaja voi saada liikkeellä lisähaastetta.
Kiipeily on monipuolinen koko kehon treeni.
Aikuisen viikoittainen liikuntasuositus voi helposti erehdyttää monia.
Rivakalla kävelyllä on paljon terveysvaikutuksia.
Muun muassa nesteytys on helteellä vielä tavanomaistakin tärkeämpää.
Säännöllinen ruokailu on merkittävässä osassa tuloksia tavoitellessa.
Kävely ei ole lainkaan tylsä tai tehoton laji - päin vastoin.
Valmentajan laatimassa treenissä voi käyttää lisävastuksena käsipainoja tai esimerkiksi kahvakuulaa.
Treenikierroksia tehdään yhteensä neljä, ja jokaista liikettä toistetaan kaksitoista kertaa.
Hiki tukkii ihohuokosia ja näin ollen voi aiheuttaa epäpuhtauksia iholle. Hiestä märät treenivaatteet altistavat myös hiivatulehdukselle.
Treenin takia ei aina tarvitse poistua kauaskaan kotisohvalta.
Voit ottaa avuksesi pienen pyyhkeen tai villasukat, jolloin saat treenistä enemmän tehoja irti.
Tarvitset avuksesi käsipainot sekä tuolin.