Parasta on, että tähän treeniin riittää pieni tila kotoa.
Terveys ja hyvinvointi
8 päivää sitten
Kotona treenaaminen on tehokasta, jos pitää huolen säännöllisyydestä.
Terveys ja hyvinvointi
16 päivää sitten
Lajin suomeen tuonut Heli Vehkala kuvailee lajia hauskaksi, mutta kovaksi treenimuodoksi.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Esimerkiksi tekniikan korjaaminen treeniliikkeitä tehdessä voi tehdä liikunnasta hetkessä raskaampaa.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Seinää vasten "istuminen" on tehokas treeni pakaralihaksille.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Urheiluvaatteiden pyykkäämistä ei pitäisi lykätä kovinkaan pitkään.
Koti
3 kuukautta sitten
Teholiikkeessä oman kehon paino riittää lämmittämään lihakset.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Kehonpainotreeni sisältää viisi liikettä, joita toistetaan kahdenkymmenen minuutin ajan.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Treenejä ei pitäisi suorittaa hampaat irvessä, vaan suunnitelmien pitäisi voida mukautua siihen, mikä laji milloinkin tuntuu mieluisalta.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Riittävä lepo on äärimmäisen tärkeää aktiivisesti liikkuvallekin.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Käänteinen lankku ei ole yhtä tuttu kuin tavallinen lankku, mutta ehdottomasti yhtä tehokas.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Pitkät ja staattiset venytykset kannattaa jättää vasta treenin jälkeen tehtäväksi.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Personal trainer Lyuda Bouzinova laati lyhyen tehotreenin, jonka voit suorittaa täysin ilman apuvälineitä.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Personal trainer Tanja Hinkkasen mukaan monipuolisesta treenistä on paljon hyötyä.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Personal trainer Tanja Hinkkasen suunnittelema ulkotreeni saa hien virtaamaan.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Salitreeni on tunnetusti erittäin hyödyllinen liikuntamuoto, mutta kuinka paljon salilla pitää rehkiä, jotta tuloksia alkaa näkyviä?
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten