Tarvitset avuksesi vain käsipainot tai vaikkapa kaksi täytettyä vesipulloa.
Selkäreppu tai matkalaukku toimivat yllättävänä apuna kotitreenissä.
Erilaisten virusten selviäminen pinnoilla riippuu pintamateriaalista sekä olosuhteista.
Samantha Peszekin treeni keskittyy keskivartalon lihaksiin.
Personal trainer näyttää videolla kolme liikettä, joissa monella olisi parannettavaa.
Pilates-ohjaaja suosii viiden liikkeen lämmittelyä.
Voit tuoda liikkeeseen lisähaastetta käsipainojen tai kahvakuulan avulla.
Treenin pariin palaaminen tuntuu pehmeämmältä näissä tyyleissä.
Treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kaksi tai kolme kierrosta.
Treenissä liikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.
Treenitauon jälkeen liikunta on hyvä aloittaa maltillisesti ja hieman kevyemmin, näin ehkäiset myös loukkaantumisia.
Liikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.
Tehotreenissä vastukseksi riittää oma kehonpaino.
Toistomäärien lisäksi tulisi muistaa kiinnittää huomiota myös treenin laatuun.
Kehonpainotreeniin et tarvitse ylimääräisiä apuvälineitä.