Toistomäärien lisäksi tulisi muistaa kiinnittää huomiota myös treenin laatuun.
Terveys ja hyvinvointi
13 päivää sitten
Kehonpainotreeniin et tarvitse ylimääräisiä apuvälineitä.
Terveys ja hyvinvointi
16 päivää sitten
Kayla Itsinesin mukaan liian moni jättää kehon lämmittelemättä ennen treeniä.
Terveys ja hyvinvointi
16 päivää sitten
Treeni toteutetaan 30 sekunnin jaksoissa.
Terveys ja hyvinvointi
17 päivää sitten
Lyhyetkin treenit säännöllisesti tehtynä takaavat tuloksia.
Terveys ja hyvinvointi
24 päivää sitten
Fysioterapeutti vinkkaa lintu-koira -liikkeestä, joka lämmittää selän ja keskivartalon lihaksia tehokkaasti.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Erityisesti alakropan lihaksiin keskittyvään treeniin tarvitset apuvälineiksi käsipainot tai kahvakuulan.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Treeniin saat halutessasi lisähaastetta vastuskuminauhalla.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Liikkeitä toistetaan aina 40 sekunnin ajan.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Parasta on, että tähän treeniin riittää pieni tila kotoa.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Kotona treenaaminen on tehokasta, jos pitää huolen säännöllisyydestä.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Lajin suomeen tuonut Heli Vehkala kuvailee lajia hauskaksi, mutta kovaksi treenimuodoksi.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Esimerkiksi tekniikan korjaaminen treeniliikkeitä tehdessä voi tehdä liikunnasta hetkessä raskaampaa.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Seinää vasten "istuminen" on tehokas treeni pakaralihaksille.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Urheiluvaatteiden pyykkäämistä ei pitäisi lykätä kovinkaan pitkään.
Koti
6 kuukautta sitten
Teholiikkeessä oman kehon paino riittää lämmittämään lihakset.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten