Avaa kiristävät lihakset viiden liikkeen avulla - lyhyt kehonhuoltotreeni hellii myös liikkuvuuttasi
Treeni vie aikaa noin 20 minuuttia ja voit tehdä sen missä vain, kuten vaikkapa omassa olohuoneessasi.
Terveys ja hyvinvointi
7 päivää sitten
Miksi treenin jälkeen turvottaa ja vatsa on pinkeä? 4 syytä, jotka ovat saattaneet jäädä huomaamatta
Esimerkiksi runsas veden juominen treenin aikana voi altistaa turvotukselle.
Terveys ja hyvinvointi
14 päivää sitten
Lempeä treeni onnistuu pienessäkin tilassa ja avuksesi tarvitset vain vastuskuminauhan tai suuren pyyhkeen.
Terveys ja hyvinvointi
24 päivää sitten
Esimerkiksi taatelit ovat helppo ja nopea välipala, joista tankkaat energiaa juuri ennen treenisuoritusta.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Treeniin tarvitset avuksesi käsipainot ja vastuskuminauhan leuanvetoja varten.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Puuro on erinomainen vaihtoehto myös välipalana.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Jo kolmen liikkeen treeni on erinomainen apu stressaantuneelle mielelle.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Esimerkiksi pienten käsipyyhkeiden avulla tuot nopeasti lisää haastetta lihaskuntoliikkeisiin.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Treenin voi soveltaa omaan kuntotasoon sopivaksi.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Treenikierroksia voi halutessaan toistaa putkeen esimerkiksi 2-3 kertaa.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Vaikka hypyt korvataan, treeni pysyy silti tehokkaana ja nostaa hien pintaan.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Valmentajan laatima treeni ei vaadi apuvälineitä, vaan vastukseksi riittää oma kehonpaino.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Kehonpainotreeni nostaa hien pintaan ja kehittää lihasvoimaa.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Vastukseksi treenissä riittää oma kehonpaino.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Pistoolikyykky vaatii voiman lisäksi myös hyvää kehonhallintaa.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Treenissä vastukseksi riittää kehonpaino mutta voit halutessasi käyttää apuna esimerkiksi kahvakuulaa.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten