Hiki tukkii ihohuokosia ja näin ollen voi aiheuttaa epäpuhtauksia iholle. Hiestä märät treenivaatteet altistavat myös hiivatulehdukselle.
Terveys ja hyvinvointi
29 päivää sitten
Helppo kotitreeni onnistuu sohvaa apuna käyttäen - viisi liikettä, jotka sopivat myös aloittelijalle
Treenin takia ei aina tarvitse poistua kauaskaan kotisohvalta.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Voit ottaa avuksesi pienen pyyhkeen tai villasukat, jolloin saat treenistä enemmän tehoja irti.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Tarvitset avuksesi käsipainot sekä tuolin.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Vaihtoehtoiset liikkeet ovat hyvä valinta myös silloin, kun perinteisissä kyykyissä tasapainon pitäminen tuntuu hankalalta.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Lyhyt treeni on jaettu kolmeen osioon, joiden välillä pidetään minuutin lepotauot.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Lyhyt treeni ei sisällä ollenkaan perinteisiä vatsalihasliikkeitä, kuten esimerkiksi rutistuksia.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Oikeanlainen tekniikka säästää niveliä ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Valmentajan laatima jumppa toteutetaan kokonaan kehonpainotreeninä, eikä erillisiä apuvälineitä tarvita.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Vastustuskyvyn heikentyminen on yksi isoimmista hälytysmerkeistä joka voi paljastaa sen, että treenaat liian kovaa.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Fysioterapeutti vinkkaa lintu-koira -liikkeestä, joka lämmittää selän ja keskivartalon lihaksia tehokkaasti.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Valmentajan treenivideolla käytetään lisävastuksena käsipainoja ja jumppakuminauhaa.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Valmentajan julkaisemalta treenivideolta käy ilmi, että lihaskuntoliikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Nopeatempoinen kotitreeni ei vaadi lainkaan apuvälineitä.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Pitkät ja staattiset venytykset kannattaa jättää vasta treenin jälkeen tehtäväksi.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten