Kävely ei ole lainkaan tylsä tai tehoton laji - päin vastoin.
Terveys ja hyvinvointi
29 päivää sitten
Valmentajan laatimassa treenissä voi käyttää lisävastuksena käsipainoja tai esimerkiksi kahvakuulaa.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Neljän liikkeen treeni on kiireisen arjen pelastus - valmentajan laatima jumppa muokkaa koko kroppaa
Treenikierroksia tehdään yhteensä neljä, ja jokaista liikettä toistetaan kaksitoista kertaa.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Hiki tukkii ihohuokosia ja näin ollen voi aiheuttaa epäpuhtauksia iholle. Hiestä märät treenivaatteet altistavat myös hiivatulehdukselle.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Helppo kotitreeni onnistuu sohvaa apuna käyttäen - viisi liikettä, jotka sopivat myös aloittelijalle
Treenin takia ei aina tarvitse poistua kauaskaan kotisohvalta.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Voit ottaa avuksesi pienen pyyhkeen tai villasukat, jolloin saat treenistä enemmän tehoja irti.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Tarvitset avuksesi käsipainot sekä tuolin.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Vaihtoehtoiset liikkeet ovat hyvä valinta myös silloin, kun perinteisissä kyykyissä tasapainon pitäminen tuntuu hankalalta.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Lyhyt treeni on jaettu kolmeen osioon, joiden välillä pidetään minuutin lepotauot.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Lyhyt treeni ei sisällä ollenkaan perinteisiä vatsalihasliikkeitä, kuten esimerkiksi rutistuksia.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Oikeanlainen tekniikka säästää niveliä ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia.
Terveys ja hyvinvointi
7 kuukautta sitten
Valmentajan laatima jumppa toteutetaan kokonaan kehonpainotreeninä, eikä erillisiä apuvälineitä tarvita.
Terveys ja hyvinvointi
7 kuukautta sitten
Vastustuskyvyn heikentyminen on yksi isoimmista hälytysmerkeistä joka voi paljastaa sen, että treenaat liian kovaa.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Fysioterapeutti vinkkaa lintu-koira -liikkeestä, joka lämmittää selän ja keskivartalon lihaksia tehokkaasti.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Valmentajan treenivideolla käytetään lisävastuksena käsipainoja ja jumppakuminauhaa.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten