Venytys on helppo tehdä kodinkin lattialla.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Tämä liike ei apuvälineitä kaipaa, vaan tarkoituksena on ainoastaan päästä mahdollisimman alas.
Terveys ja hyvinvointi
7 kuukautta sitten
Tämä liike ei vaadi välineitä, vaan venytys tehdään ainoastaan omaa kehoa käyttäen.
Terveys ja hyvinvointi
7 kuukautta sitten
Tämä liike tehoaa niin lonkkiin kuin reisiinkin.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Lonkat jumissa istumisesta? Sammakkoa muistuttava venytysliike antaa tehoiskun jumiselle alakropalle
Jumiin jämähtänyttä kroppaa kannattaa ehdottomasti venytellä.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Tämä liike tehoaa niin lonkkiin kuin reisiinkin.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Tämä liike ei apuvälineitä kaipaa, vaan tarkoituksena on ainoastaan päästä mahdollisimman alas.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Tämä liike tehoaa niin lonkkiin kuin reisiinkin.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten
Tässä liikkeessä etenkin pakaralihakset pääsevät töihin.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten
Putkirullalla on helppo omatoimisesti availla jumeja.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten
Yksikin liike voi riittää avaamaan jumiutuneita lonkkia.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten
Putkirullalla on helppo omatoimisesti availla jumeja.
Terveys ja hyvinvointi
10 kuukautta sitten
Tässä liikkeessä etenkin pakaralihakset pääsevät töihin.
Terveys ja hyvinvointi
10 kuukautta sitten
Tällä teholiikkeellä saa hoidettua kaksi kärpästä yhdellä iskulla.
Terveys ja hyvinvointi
11 kuukautta sitten
Yksikin liike voi riittää avaamaan jumiutuneita lonkkia.
Terveys ja hyvinvointi
11 kuukautta sitten
Liikkeen voi tehdä helposti joko istuen tai seisten.
Terveys ja hyvinvointi
11 kuukautta sitten