Kuva: Shutterstock

Rankka viikko takana? 13 helppoa keinoa, joiden avulla rentoudut nopeammin

02.04.2021 12:15 - Emmi Moilanen

Puhelimen sulkeiminen, lempielokuva ja kupillinen kuumaa teetä saavat olon nopeasti rentoutumaan.

Työt, opiskelu, harrastukset ja perhe-elämä pitävät useat meistä kiireisinä läpi viikon. Vapaapäivän koittaessa olo voi joskus tuntua uupuneelta ja siltä, ettei oikein jaksaisi tehdä mitään.

Lue alta Elite Dailyn kokoama lista keinoista, joiden avulla rentoudut tehokkaasti rankan viikon jälkeen.

Kokeile näitä rentoutumiskeinoja:

1. Ota pitkä, kuuma suihku tai kylpy. Lämpö rentouttaa niin lihaksiasi kuin mielesikin.

2. Herkuttele lohturuualla. Lohturuoka voi olla mitä vain, joka hellii makuhermojasi ja saa samalla mielialasi nousemaan.

3. Aloita kirja, jonka olet halunnut lukea jo pitkään.

4. Mene ajoissa nukkumaan. Hyvien yöunien jälkeen niin mieli kuin kehosikin tuntuu rentoutuneemmalta.

5. Juo kupillinen kuumaa ja kofeiinitonta teetä.

6. Päästyäsi kotiin, sulje myös puhelimesi. Nauti ajasta, jonka saat omistaa vain itseäsi varten ja siitä tunteesta, ettei aina tarvitse olla muiden tavoitettavissa.

7. Jos puhelimen sulkeminen ei kuitenkaan houkuttele, soita ystävälle, jonka kanssa et ole vaihtanut kuulumisia pitkään aikaan. Vielä parempi keino mielialan kohottamiseen on sopia treffit vaikkapa kahvilaan kaverisi kanssa.

8. Kokeile joogaa. Tämä rauhallinen liikuntamuoto selkeyttää ajatuksiasi ja hellii myös kehoasi.

9. Katso lempielokuvasi.

10. Nollaa ajatuksiasi käsitöiden parissa. Kokeile esimerkiksi maalata, piirtää, neuloa tai virkata.

Lue myös: Haluaisitko saada enemmän aikaiseksi? Helpot niksit, joiden avulla lisäät tehokkuutta heti

Lue myös: Rakastatko viettää aikaa yksin? 7 seikkaa, joihin todennäköisesti samaistut

Juttu julkaistu alun perin 7.4.2018.

Lähde: Elite Daily

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat