Kahvi ja stressi - vatsavaivojen alku ja juuri
Terveyden tukipilareissa puhuttiin tällä viikolla muun muassa vatsaan liittyvistä ongelmista. Paula Heinonen kertoo, mikä on hyvä apu stressivatsalle.
Heinoselle oli lähetetty kysymys koskien miestä, joka kärsii ruoansulatusongelmista. Kysymyksen oli lähettänyt hänen vaimonsa. Heinonen listasi monta mahdollista syytä ongelmiin.
- Ensinnäkin hänen on mentävä tutkimuksiin, ettei kyseessä olekaan keliakia tai paha laktoosi-intoleranssi. Emme osaa sanoa mitään, jos emme pysty sulkemaan näitä pois. Jos vaiva aiheuttu esimerkiki gluteiiniviljoista, niin ei siinä stressivatsan hoito auta.
- Toiseksi vaimo kertoi miehensä juovan töissä paljon kahvia, ja kofeiinista on hyvin vähän hyvää sanottavaa suoliston toiminnasta puhuttaessa. Kofeiini lisää virtsan eritystä eli se edesauttaa elimistön kuluttamista. Suuret määrät kahvia kiihdyttävät suoliston toimintaa, mikä johtaa ripuliin.
- Kahvi voi aiheuttaa närästystä, varsinkin jos se nautitaan tyhjään mahaan. Kofeiini rentouttaa, mikä saattaa johtaa siihen, että ruokavelli pääsee nousemaan ylös ruokatorveen ja voi aiheuttaa polttavan tunteen.
- Suuret määrät kahvia voivat aiheuttaa päänsärkyä, vapinaa, hermostumista ja nukkumisongelmia. Kehotan miestä vähentämään kahvinjuontia tai lopettamaan sen kokonaan. Voi olla, että ongelma ratkeaa saman tien.
- Stressi vähentää veren menemistä vatsaan ja suolistoon, jolloin vatsan toiminta hidastuu. Se saa aikaan suolisto-ongelmia, jos vatsa ei pysty tuottamaan tarvittavia entsyymejä ja suoliston bakteerikanta menee sekaisin. Stressaantunut ihminen kärsii todennäköisesti monista puutoksista. Ongelma saattaa siis olla itse stressi eikä ruokavalio.
- Hyvään aamiaiseen kuuluvat gluteiiniton puuro, kaurapuuro, mustikoita, siemeniä, kauraleseitä ja vaikkapa luomubanaaneja. Jos et yksin jaksa, mene ravintovalmentajalle, Heinonen päättää.
