Näillä keinoilla saat reitesi kesäkuntoon
Kesä ja shortsikelit lähestyvät kovaa vauhtia. Lue vinkit siihen, kuinka saat reitesi kuosiin ennen helteitä.
Kun talvivaatteiden alta paljastuu ei niin mairittelevan näköiset reidet, saattaa monella olla itku lähellä. Hätä ei kuitenkaan ole tämän näköinen – näillä vinkeillä ehdit vielä saamaan reitesi kesäkuntoon.
1.Ihon kuorinta
Ihon kuoriminen tekee hyvää myös reisille. Kuorinta poistaa kuollutta ihosolukkoa, parantaa verenkiertoa ja tekee ihosta sileämmän ja pehmeämmän. Säännöllinen kuorinta auttaa myös pitämään appelsiini-ihoa loitolla. Oivan kuorintavoiteen saa sekoittamalla kahvijauhoa, karkeaa suolaa ja oliiviöljyä.
2. Kosteutus
Reisien iho kaipaa kosteutusta siinä missä kasvojenkin iho. Hyvä kosteusvoide auttaa pitämään ihon joustavana ja hyvinvoivana.
3. Ruokavalio
Lopeta sokerin ja roskaruoan syöminen viimeistään tässä vaiheessa kevättä. Pidä hedelmä- ja vihannespäiviä ja vähennä tyydyttyneen rasvan käyttöä. Huomaat ruokavalion muutoksen hyvin pian myös ihossasi. Tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio pitää myös virkeämpänä, jolloin jaksat myös liikkua enemmän.
4. Liikunta
Reisiin kertynyttä rasvaa ei voi täsmätreenata pois, mutta liikunta kuluttaa energiaa ja polttaa rasvaa koko vartalosta. Tämä tarkoittaa sitä, että liikunnan lisääminen solakoittaa myös reisiä. Juoksu on hyvä laji, se kuluttaa tehokkaasti energiaa ja vahvistaa reisilihaksia. Juoksemisen ohella reippaat kävelylenkit ja pyöräily tekevät hyvää reisille.
5. Ehkäise selluliitin muodostumista ennalta
Appelsiini-ihoa eli kosmeettista selluliittia tulee myös hoikille. Selluliitin määrä riippuu paitsi perintötekijöistä, myös elämäntavoista. Selluliitin syntyä voit estää seuraavilla keinoilla:
- Juo riittävästi vettä, tämä poistaa kuona-aineita tehokkaasti
- Liiku säännöllisesti ja riittävästi
- Tehosta verenkiertoa hellävaraisella hieronnalla
- Ota peseytyessäsi viimeiseksi kylmä suihku. Se kiihdyttää verenkiertoa ja kiinteyttää ihoa.
6. Voiteet
Kiinteyttävät voiteet poistavat ylimääräistä nestettä ja/tai vilkastuttavat verenkiertoa ja voivat saada ihon vaikuttamaan kiinteämmältä. Voiteita voi käyttää ensiapu-tyyppisenä ratkaisuna, sillä vaikutus kestää vain niin kauan kuin voidetta käyttää.
7. Peitä
Reisissä olevia mustelmia, venymäarpia tai katkenneita verisuonia voi peittää sävyttävällä vartalovoiteella tai itseruskettavalla voiteella. Heti vaikuttava itseruskettava on loistava valinta silloin, kun tuloksia tarvitaan välittömästi.
8. Rusketus
Ruskettuneelta näyttävä iho vaikuttaa tasaisemmalta ja kiinteämmältä. Liiallinen solariumissa käyminen tai auringossa oleilu ei ole hyväksi, mutta hyvällä itseruskettavalla voiteella jaloistaan saa ruskettuneen näköiset.
9. Korot
Korkeakorkoiset kengät saavat jalat näyttämään pidemmiltä. Lisäksi korkokengillä käveleminen kiinteyttää jalkoja. Pidentävimmän vaikutelman saat aikaan ihonvärisillä avokkailla.
10. Kiinnitä huomiota shortsien malliin
Jos et vaivannäöstäsi huolimatta ole tyytyväinen reisiisi, älä pukeudu kaikkein pienimpiin hotpantseihin. Valitse shortsit, jotka tuntuvat mukavilta ja jotka eivät purista tai kiristä.
Olivatpa reitesi millainen perunapelto tahansa, hyväksy ne ja tee niiden kanssa rauha. Kun kannat kehoasi ylpeästi, näytätkin hyvältä
Lähde: msn.fi
