Greippi auttaa sinua laihtumaan - katso 4 tapaa
Moni ei pidä greippi-hedelmän happamuudesta, vaikka se voikin edistää painonpudotusta.
Greippi on hyvä hedelmä myös painonpudottajille, sillä se saa aineenvaihdunnan vauhdilla liikkeelle. Koska hedelmällä on juuri nyt satokautensa meneillään, kannattaa sitä käydä etsimässä lähikaupasta.
Greippi auttaa painonpudotuksessa esimerkiksi seuraavilla tavoilla:
Greippi pitää kylläisenä
Greipissä on runsaasti kuitua, joka pitää pidempään kylläisenä ja pienentää herkuttelun todennäköisyyttä. Yksi greippiannos sisältää vain 53 kaloria, mutta noin kaksi grammaa kuitua. Erään tutkimuksen mukaan puolikkaan greipin syöminen ennen jokaista ateriaa voi auttaa pudottamaan painoa tehokkaammin. Vaikka tämän tekniikan kokeilu ennen jokaista ateriaa voi mennä vaikeaksi, voi sitä testata vaikkapa juuri ennen aamupalaa.
Greippi on vähäkalorinen vaihtoehto
Greippiä voi tosiaan nauttia muutenkin kuin vain sellaisenaan aamiaisella. Kokeile greippiä vaikkapa salaatissa tai kana-aterian lisukkeena. Voit syödä greippiä myös jälkiruoaksi.
Greippi vakauttaa verensokeritasot
Greippi voi todistetusti laskea insuliinitasoja. Alhaiset insuliinitasot tarkoittavat sitä, että elimistö muuttaa ruoan tehokkaammin energiaksi ennemmin kuin rasvaksi. Samaa ei voi sanoa esimerkiksi suklaapatukasta.
Greippi hillitsee mielihaluja
Greippi on siitäkin erikoinen hedelmä, että erään tutkimuksen mukaan pelkkä greipin tuoksu voi auttaa painonpudotuksessa. Tutkijat uskovat greipin haistelun vaikuttavan maksan entsyymeihin, mikä voi hallita herkkuhimoja ja edistää laihtumista. Jos et siis nauti greipin mausta, voit ainakin etsiä greipin tuoksuisia hajusteita.
Lähde: PopSugar
Moni laihduttaja iloitsee, sillä suklaasta ei ole tutkimuksien mukaan merkittävää painonnousua. Sen syöminen onkin siis sallittua ja jopa toivottavaa? Lue täältä lisää.
