Kuva: Shutterstock
Parantaa ihon ja hiusten kuntoa, säännöllistää hormonitoimintaa... - 5 loistavaa syytä nukkua alasti
Alasti nukkuessa hikoilu vähenee, jolloin myös iho voi paremmin.
Erityisesti kesähelteiden aikana alasti nukkuminen voi tuoda edes hieman helpotusta tukalaan oloon. Ilman vaatteita nukkumista tulisi kuitenkin suosia läpi vuoden. Bustle haastatteli asiantuntijoita ja selvitti, minkä takia yöunien nukkuminen alasti kannattaa.
Unenlaatu paranee
Alasti nukkuessa kehon lämpötila laskee hieman, joka puolestaan voi parantaa yöunesi laatua.
- Olemme luonnostaan suunniteltu niin, että kehon lämpötilan tulisi hieman laskea yöaikaan, kertoo psykiatri Alex Dimitriu.
- Kaikki se, mitä teemme viilentääksemme kehoa, syventää unta ja parantaa sen laatua, hän jatkaa.
Ehkäisee alapään tulehduksia
Erityisesti naisten kohdalla alasti nukkuminen tekee hyvää myös alapään terveydelle.
- Tästä voi olla apu erityisesti niille naisille, jotka ovat taipuvaisia kärsimään hiivatulehduksista. Hiiva pitää kosteasta elinympäristöstä ja alasti nukkuminen vähentää tätä, perhelääkäri Kristamarie Collman toteaa.
Tiukkojen alushousujen käyttäminen yöaikaan voi altistaa myös muille ikäville tulehduksille alapäässä. Alasti nukkuminen voi ehkäistä hiivatulehduksen lisäksi myös bakteerivaginoosia.
- Suosittelen usein asiakkailleni puuvillaisia alusvaatteita, kemikaalien ja pesuaineiden välttämästä alapään alueella. Ohjeistan tietysti myös nukkumaan ilman alushousuja, kertoo perhelääkäri Lauren Powell.
Rakkaushormonin määrä lisääntyy
Jos nukut yhdessä kumppanisi kanssa, yön viettäminen alasti lisää myös rakkaushormoniksikin kutsuttua oksitosiinin määrä.
- Rakastavaisten kohdalla alasti nukkuminen lisää intiimiyttä. Ihokontakti saa oksitosiinin virtaamaan ja romanttiset tunteet kumppania kohtaan vahvistuvat, selittää Collman.
Parantaa ihon ja hiusten kuntoa
- Hikoilu öisin voi saada aikaan nestehukan, josta kärsivät myös iho ja hiuksesi, perhelääkäri Navya Mysore kertoo.
Hikoilun väheneminen vaikuttaa positiivisesti niin ihon kuin kutriesikin kuntoon.
- Viileänä pysytteleminen ehkäisee ihon kuivumista, eikä hiuksiakaan tarvitse pestä niin usein, jolloin kutrit säästyvät ylimääräiseltä rasitukselta, Mysore jatkaa.
Vähäinen hikoilu voi saada aikaan myös sen, että ihosi ei ole yhtä altis epäpuhtauksille kuin aikaisemmin.
Säännöllistää hormonitoimintaa
Alasti nukkumisella on suotuisia vaikutuksia myös kehon hormonitoimintaan.
- Kehon hieman alhaisempi lämpötila säännöllistää hormonitoimintaa esimerkiksi melatoniinin, kasvuhormonin ja kortisolin kohdalla, Powell kertoo.
- Nämä kaikki ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat mielialaan, unenlaatuun ja verenpaineeseen.
Lue myös: Rakastatko nukkumista? 6 asiaa, joihin todennäköisesti samaistut
Lue myös: Ärsyttävät tavat, jotka vain kumppanin kanssa nukkuvat tietävät
Lähde: Bustle
