Valmentajan julkaisemalta treenivideolta käy ilmi, että lihaskuntoliikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin.
Esimerkiksi pienten käsipyyhkeiden avulla tuot nopeasti lisää haastetta lihaskuntoliikkeisiin.
Pistoolikyykky vaatii voiman lisäksi myös hyvää kehonhallintaa.
Samantha Peszekin treeni keskittyy keskivartalon lihaksiin.