Pitkän ja stressaavan päivän jälkeen vatsa saattaa tuntua turvonneelta. Tällöin on entistä tärkeämpää kiinnittää huomio omiin iltarutiineihinsa.
Kuidun määrää tulisi lisätä hiljalleen ruokavalioon, eikä tehdä liian suurta muutosta kerralla.
Kiiressä syöminen voi olla yksi syy heti aamusta alkavaan vatsan turvotukseen.
Yksinkertainen kasvohieronta laittaa nesteet liikkeelle ja laskee turvotusta.
Esimerkiksi magnesiumin on todettu ehkäisevän kuukautiskierrosta aiheutuvaa nesteturvotusta.
Urheilusuorituksen aikana veri pakkautuu ruuansulatusjärjestelmästä kohti lihaksia.
Esimerkiksi tupakoitsijat saattavat kärsiä muita useammin ilmavaivoista.
Esimerkiksi huono ryhti voi aiheuttaa turvotuksen kerääntymistä vatsan seudulle.
Kofeiinia sisältävät kosmetiikkatuotteet laskevat kasvojen turvotusta.
Ravitsemusterapeutin mukaan oleellisinta helteillä olisi muistaa lisätä veden juomista.
Vähäinen liikunta tai kuitujen puute voivat saada olon turvonneeksi.
Sipuli voi olla yllättävä syyllinen kipeän turvotuksen taustalla.
Viiden sekunnin sääntö ja proteiinin määrän lisääminen auttavat pitämään herkkuhimot kurissa.
Kaksitoista vinkkiä auttavat taistelemaan kipeää turvotusta vastaan.
Esimerkiksi parsa ja karpalomehu ovat hyvä lisä ruokavalioon silloin kun turvottaa.
Ikävän turvotuksen tai ummetuksen voi ennaltaehkäistä päivittäisillä ruokavalinnoilla.